Неужели, кроме вредного влияния курения, алкоголя и наркотических веществ, существуют еще вредные привычки, причем такие, о которых Вы даже можете не догадываться, и принимать их как должное? Да, к сожалению, такие привычки существуют…
Во-первых, одной из не очень хороших привычек является прием пищи ночью. Чем это грозит? В теле будут откладываться лишние жиры, поскольку организм уже подготовил все системы ко сну, а тут надо пищу переваривать. Да и если что-то начало перевариваться в ЖКТ, то до конца это не переварится, начнет гнить или бродить, что, в свою очередь, приведет к выделению токсинов. Токсины в кровь, а человеку - хроническая усталость, слабость, вялость, повышенная утомляемость и т.д.
Во-вторых, пагубно влияет привычка сразу ложиться после приема пищи, причем независимо от того, завтрак ли это, обед или ужин. Несмотря на то, что Вам сразу хочется просто прилечь или вовсе поспать, необходимо это желание преодолеть, сразу же подавить в себе. А из-за чего вообще все это происходит? Дело в том, что кровь перераспределяется от головного мозга к пищеварительной системе, которая начинает активно переваривать пищу (теория о том, что кожа натягивается с глаз на заполненный живот и опускает веки, является всего лишь вымыслом, народной байкой). Возникает чувство сонливости. Чем опасна данная привычка? В горизонтальном положении забрасывается желудочный сок в пищевод, возникает изжога. В перспективе это приводит к развитию ГЭРБ.
В-третьих, вредит здоровью длительное заседание в туалете. Речь идет о том, когда нет проблем с актом дефекации, а человек просто в течении 15-20 минут смотрит развлекательный контент на смартфоне, сидя при этом на унитазе. Почему это вредно? Дело в том, что возникает застой крови в малом тазу, развивается геморрой, временно пережимаются сосудисто-нервные пучки, постепенно снижается чувствительность и тонус прямой кишки, и тогда уже возникают проблемы с актом дефекации. Также страдают органы малого таза.