С детства нас приучают спать в пижамах и внушают, что нагота неуместна даже во сне. Но многим приятно понежиться в кровати без одежды. Вот доказательства, что спать обнаженным не только приятно, но даже полезно.
1. Сон без одежды помогает быстрее заснуть и спать крепче, так как тело выпускает больше тепла и быстрее расслабляется.
2. Сон нагишом поможет регулировать уровень кортизола, который накапливается, если вы не выспались и вас тянет к сладкому. Набранный жир обычно скапливается в районе живота.
3. Если спать без одежды, сон будет дольше. Опять же из-за отсутствия перегрева.
4. Без одежды дышит не только кожа. Внутренние органы также работают лучше, потому что им ничего не мешает. Также сон без одежды — хорошая профилактика диабета второго типа.
5. «Голый» сон существенно замедляет старение потому что кожа меньше «мнётся» и потеет. Еще он способствует профилактике кожных инфекций и возникновению акне на спине и плечах.
7. Ну и наконец сон в чем мать родила раскрепощает и улучшает самооценку.
А как в относитесь к тому, чтобы спать без одежды?
#сон #здоровый сон #советы врачей #советы дерматологов #сон без одежды #правила здорового сна