Эпидемия тревоги последние несколько лет только нарастает.
Тревога - это страх за будущее, иногда она появляется в детстве: ребенок видел постоянное беспокойство взрослых по любому поводу.
Также она может возникать из-за непростых ситуаций, которые бывают у всех, например потеря работы или проблемы в семье.
Хочу поделиться с вами полезными книгами, которые помогут справиться с этим довольно неприятным состоянием или облегчить его.
- Анна Погребняк «Тирания тревоги»
В этой книге вы найдете комплекс мер по снижению тревожных состояний, разберетесь, что мешает наслаждаться жизнью и как помочь себе даже при сильном приступе панической атаки.
- Ума Найду «Беспокойный мозг»
В этом бестселлере автор раскрывает секреты, как изменить свой рацион, чтобы еда позитивно влияла на нервную систему человека. То, что мы едим влияет не только на вес, но и на мозг и гормоны.
- Рэндольф Нэсси «Хорошие плохие чувства».
Благодаря этой книге вы разберетесь, что все чувства, в том числе и тревожность сформировались не просто так и как на это повлияла эволюция. И как нам, как биологическому виду найти баланс между «природными настройками» и современной социальной средой.
Чем больше мы знаем о себе, тем легче нам справляться со своими чувствами и состояниями. А стабильное эмоциональное состояние в свою очередь позитивно влияет на здоровье.
Подписывайтесь и ставьте лайки. Делитесь в комментариях, сталкивались ли вы с тревогой?