В последние годы в мире фитнеса стало очень распространённым быть адептом той или иной методики тренинга
Эти методики до хрипоты спорят между собой, что лучше и что хуже, что:
Традиционный фитнес - устарело и неэффективно
Кроссфит - разнообразно, но дёргано и опасно
Бодибилдинг - однообразно, изолированно и уныло
“Умный 3D” фитнес - псевдонаучно и претенциозно и тд.
Ну а вот наше направление самое эффективное, передовое, доказательное, разнообразное и интересное, а следовательно функциональное
Долгое время я хотела примкнуть к той или иной методике тренировок и развиваться только в ней
Но затем ко мне пришло осознание, что любая концепция имеет смысл только в практическом применении к реальному человеку, его жизненной ситуации, особенностям и целям
Берём человека, например тебя, у тебя существуют:
1) обязанности, которые ты должен исполнять каждый день, в независимости от желания(это семейные, трудовые, бытовые и пр.)
2)увлечения, сюда относим всё что ты не обязан делать, но делаешь потому что нравиться (хобби, потенциальные увлечения и мечты)
3)определенная цель, которую ты хочешь достичь с помощью тренировок(похудеть, подкачаться, стать выносливым , гибким и пр.)
И вот уже тут можно подобрать ту методику тренинга, которая будет работать на реализацию твоих обязанностей, увлечений и целей
Правильно подобранный тренинг будет давать конкретному человеку больше сил для трудовых, семейных обязанностей и увлечений. Он будет противодействовать негативным проявлениям (малоподвижный образ жизни, болезни, травмы и т.д). Он будет работать на достижение целей исходя из возможностей
Плохо подобранный вид тренинга может быть бестолковым и никак ощутимо не влиять на указанные факторы или может быть настолько тяжелым, что вне тренировок у человека нет сил на семью, профессиональное и личностное развитие
Спортивный овощ ничем не лучше малоподвижного овоща: оба лежат на диване без сил на что-то действительно важное (я проходила через это и это был дисфункциональный тренинг)
Поэтому нет смыла подстраиваться под какой-то определённый вид тренировок, это они должны быть подстроены под вашу жизнь и дополнять её, делая лучше, функциональнее, разнообразнее
https://www.instagram.com/semenovafits/