На самом деле, многие не умеют расслабляться и речь пойдет про мышечные спазмы вашего прекрасного тела. Хорошо перед сном
А так же , Напряжение нервной системы, страхи и боли головы.
Моя мама вчера не могла уснуть , у нее начался приступ панической атаки из-за того, что у нее проблемы со спиной и она долго сидела не в удобной позе. Да бывает и такое , из-за защемления позвонка грудной области , выходит так , что перекрывает правильное поступление кислорода и крови к разным позвонкам , а они в свою-то очередь, между -прочем и каждый из них отвечает за какой-либо орган внутри организма!
Проблема 21 века , как говорит мой друг: массажист , атлет и молодец.
-Нам всем нужно тянуть грудную клетку, ведь все движения у нас внутрь, вот и кривые
"Абсолютли Перфект" -я скажу вам
С детства мы сидим не правильно , вспомнить эти не удобные часы жизни за партами , измучился и уже к 6 уроку либо лежишь , либо сидишь , и того хуже весь уже устал , в изгибе лежа на парте...
А портфель?!Вес 6 учебников ,а тетрадей? С первого класс носишь на детских плечах , груз взрослой неосведомленности.
-Я был "не осведомленной" личностью , пока не начал учиться!
Привычки 21 века : смартфон , компьютеры , езда за рулем , не правильная техника для восстанавливающего сна. Кстати, все это довольно много наносит урон нашему организму. Я сам был кривой как кочерга и скрючило меня с детства , но вот что-то щелкнуло в моей голове и я взялся за осанку в 25 лет !
С кайфом наблюдая результат , который я вижу ежедневно , как очищается моя кожа , сжигается жир и растет мышечная масса , я вижу как моя спина все ровнее с каждым днем , даже прибор мой стал больше , за счет кстати кровообращения. Мужикам на заметку.
Вернемся же к позвонкам , что делать-то?
Расслаблять,(поделите это слово на два слога , прикольно выйдет )
Все же к делу !
Учитесь расслаблять свое тело , лежа на кровати или же на полу , вам надо выровняться , лечь "солдатиком" вдруг кто не понял)
Далее: собрать все мысли воедино , настроить фокус мыслей на свое дыхание , начать дышать глубоко и медленно, Вдыхая носом , после пауза в 1,5 секунды и выдыхая ртом-пытаемся расслабить все телооо.
Остановите внутренний диалог , все сознание и мысли на дыхание , не смотря не на что , думайте только о дыхании , с закрытыми глазами.
Это- просто ! И очень легко! Практикуйте навык и вы сможете, начать...
Медитацию!!!Остальное в следующей статье=)