И так, приветики 👋
Последний месяц весны, для кого-то это начало чего-то нового, а для кого-то конец, какой-либо истории…🥲
Я как человек с эмоциональной не стабильностью, могу с уверенностью сказать, что лёгок поддаюсь на провокации, как из вне, так и из внутренних побуждений и накручиваний. 😵💫
Эту проблему я нашла у себя около года назад. И могу сказать, что если вовремя не брать в себя в руки, то можно начать вредить себе… 🫣👿
За год изучения своей проблемы, лично для себя я вывела несколько пунктов для сохранения своего ментального здоровья и хочу поделиться ими с вами.🤗
- Выводить негатив из себя. 📇Записывать негативную историю которая влияет на тебя, либо на листке бумаги, либо в чат с самим собой. Это поможет выплеснуть все негативные эмоции, не «заражая» окружающих негативом. САМОЕ ВАЖНОЕ, не перечитывать или не переслушивать это. 🤐
- Придерживаться любви ко всему. 🥰Относиться тепло ко всему, что тебя окружает. Любить людей, предметы, которые вас окружают. Занятия которыми вы занимаетесь. Это заставляет нас смотреть на вещи с другой стороны.👀
- Кто ищет тот всегда найдёт. 🕵🏼♀️ Воспринимать ошибки, как неправильный вариант. Мы даём себе возможность найти новый вариант решения той или иной проблемы, дабы не опускать руки и не отчаиваться раньше времени.✊🏼
- Все проблемы создаём мы сами. 🫵🏼Это важно понимать! Мы не должны искать виноватых в своём окружении. 👨👩👧👦 Зачастую, наше восприятие, этому способствует. Наши построечные ожидания, не оправдываются. 🤷🏼♀️
- Не тянуть за собой прошлое. 🫂🧳Для меня это самый сложный пункт. Я могу впустить человека, но отпустить для меня гораздо сложнее. Это пункт способствует отпущению старых и ненужных эмоций. Ведь мы не сможем ощущать эмоции прошлого в настоящем.✨
С этими пунктами мне на много проще совладать с собой. 🙏🏼 Я могу контролировать себя. Это сложно, не всегда это получается, но я стараюсь, стремительно выплывая из этого бочонка с маслом.🛢🐸
Мы можем работать над собой, что бы стать лучше.🦋 Ведь зачастую, мы приносим вред не только себе, но и своим близким, может даже сами того не замечая.😪
Надеюсь, это была полезная и интересная информация ℹ️ 😅
Всем любви и мира 💕🤭
