Для ненужных переживаний нужно найти такой довод, чтобы они сами захотели выброситься!
А уж, что выбрасывать, - часто настолько прозрачно и понятно, что остается только взять... и выбросить.
Но, не получается.
Потому что, чувства, - они такие. Они просто так никуда не уйдут (кстати, берите на заметку, товарищи, неуверенные в себе, но сильно влюбленные, -любовь, как и всякое чувство, просто так, за один день (час), и даже год, - никуда не денется).
Недавно мы разговаривали с подругой.
-За что меня обидели, - делилась она переживаниями со мной. - Ведь я ничего плохого им не сделала! И вообще, старалась как можно лучше. А они? - Не просто не оценили, а практически "в лицо плюнули" претензиями, неблагодарностью...
Подруга прекрасно обосновывала нелогичность, неправильность, несправедливость своих переживаний:
-Я - ни в чем не виновата. Мне не к чему к себе придраться. Это пусть они сами там с собой разбираются и решают, с какими людьми им иметь дело, и кто их устраивает, а кто - нет.
И тут-же снова продолжала причитать и переживать. - В чем дело? Человек осознает ненужность переживаний, но снова и снова проваливается в них, - почему?
Дело в том, что чувства, как уже было сказано выше, - просто так, за быстро никуда не денутся. Если ты хочешь от них избавиться - тебе придется сделать несколько, иногда много итераций выбрасывания, отвлечения от них. Единственное, что нужно для успешного преодоления - это последовательность в выбрасывании. То есть, если ты уже один раз для себя решил, что они тебе не нужны - значит, придерживайся этой своей позиции, и не поддавайся на чувственный зов начать мучиться снова.
И второй секрет заключается в том, чтобы уговорить свои чувства. Найти такой довод - чтобы они потеряли свою силу. Для подруги я бы предложила нечто такое, что повышало бы собственную ценность в своих глазах и снижало при этом важность чужой оценки. - Ведь причина подобных переживаний в недооценивании себя и переоценивании других.
Своим, уязвленным недостаточно хорошим отношением, чувствам, я бы сказала:
"Если я перестану об этом переживать (и думать), то сделаю тем самым, проблему недооценивания хороших сотрудников - их проблемой, а не моей. А сама при этом останусь достойным, хорошим и, не униженным их отношением сотрудником. В конце концов, я просто могу уйти."
Сами по себе от этого чувства не выбросятся. Но, станут послушнее, - это точно!