Чаще всего самая главная проблема отношений не в том, что кто-то один чего-то не делает. И не в том, что другой постоянно критикует. И даже не в том, что мало интима. В основе разногласий почти наверняка будет отсутствие близости.
А близость с любимыми людьми - единственный механизм обеспечения безопасности, данный человеку природой. Абсолютно нормальные партнеры хотят абсолютно нормального: уважения, заботы, любви, пространства, безопасности. Но, когда близость под угрозой, партнеры испытывают первобытный ужас и застревают в привычных стратегиях взаимодействия. Одни обвиняют, нападают, упрекают, чтобы получить хоть какой-то отклик. Другие закрываются, замирают и стараются ничего не чувствовать.
У каждой стратегии есть свои достоинства и недостатки. Но они обе не работают в отношениях. Эмоции правят бал, а здравый смысл бессилен. И есть только один способ справиться с этими эмоциями.
- Разобраться, какие эмоции вы испытываете. Подумать, зачем вам этот гнев или это избегание. Что они «хотят»? Что-то получить или от чего-то вас защитить? Почти всегда эти эмоции прячут более глубокие: страх, стыд, неуверенность, замешательство, сомнения в важности для партнера, панику, беспомощность, ревность, зависть, трусливость, вину, боль.
- Рискнуть и сказать своему партнеру вот об этих более глубинных эмоциях. Поделиться своей уязвимостью с партнером. Это у любящего человека всегда вызывает сочувствие и желание помочь.
Только это запустит изменения в ваших отношениях. Не то, что вы поняли, а то, что вы сделали. Эмоция - это не только симптом, который показывает потребности. Эмоция - это и побуждающее к действиям средство изменений.
Слушайте себя. Разбирайтесь с эмоциями. Рискуйте. Открывайтесь любимым людям. И у вас получится изменить отношения, получится восстановить такую нужную всем нам близость.
Продолжение темы читайте в моей статье 2 варианта поведения во время ссоры в паре по ссылке ниже.
#осознанное построение семьи #психология отношений #конфликты в паре #ссоры #потребности #эмоции и чувства #любовь и отношения #пара #психолог #отношения в паре