С приходом весны в парках и общественных местах Москвы стало проводиться много спортивных занятий на свежем воздухе. Это отличная альтернатива фитнес-центрам! Бег, скандинавская ходьба, танцы – вот далеко не полный перечень активностей. Тренировки на улице положительно влияют на настроение, позволяют зарядиться энергией на весь день. А в солнечный день они еще и способствуют достаточному получению витамина D, недостаток которого у всех накопился за долгий зимний период. Итак, куда же можно отправиться, чтобы позаниматься спортом? Делимся с вами нашей подборкой таких локаций.
Танцевальные вечера
В Парке культуры и отдыха «Красная Пресня» обучают сразу нескольким танцевальным направлениям. Среди них:
- бальные танцы;
- бальные спортивные (стандарт и латина);
- линейные (около 50 композиций).
Обязательно нужно захватить с собой танцевальные туфли. Приходить можно как парам, так и по одному. Занятия ведет Лариса Сергеевна Калараш – организатор балов и дипломированный педагог.
Когда проводятся: 22 мая, 4 и 18 июня – с 17:00 до 20:00
Стоимость: бесплатно
Место проведения: парк культуры и отдыха «Красная Пресня», танцевальная площадка около главной сцены
Метро: «Выставочная»
Настольный теннис
На тренировки по настольному теннису в парк «У Джамгаровского пруда» приглашаются все желающие старше 18 лет. Сначала участников ожидает небольшая разминка, которая включает комплекс упражнений на мышцы рук и ног. Потом, их будут обучать подбрасывать мяч ракеткой поочередно правой и левой рукой, отрабатывать подачи. Занятия настольным теннисом улучшают координацию движений, развивают крупную и мелкую моторику. К тому же, увеличивается скорость реакции, ведь нужно успевать отбить быстро двигающийся шарик. Нельзя оставить без внимания и положительный эффект на органы зрения. При игре в настольный теннис хорошо тренируются глазные мышцы.
Время проведения занятий: вторник и четверг – с 09:00 до 10:00
Стоимость: бесплатно
Место проведения: парк «У Джамгаровского пруда»
Где находится: Стартовая ул., 10
Метро: «Медведково»
ОФП (Общая физическая подготовка)
ОФП направлена на всестороннее развитие физических качеств. Групповые занятия проводятся в рамках проекта «Московское долголетие» и включают разнообразные виды двигательной активности. Комплекс упражнений позволяет повысить гибкость, укрепить мышцы и улучшить подвижность суставов. Регулярные тренировки помогают не только улучшить работу опорно-двигательного аппарата, но и благоприятно воздействуют на психоэмоциональное состояние человека. Тренер обязательно учитывает физиологические особенности занимающихся, регулирует нагрузку.
Расписание: понедельник, среда – 12:15-13:15, вторник и четверг – 15:30-16:30
Стоимость: бесплатно
Место проведения: Измайловский парк, workout-площадка возле Шахматно-шашечного павильона
Метро: «Партизанская»
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба ─ это спортивное направление, основанное на определенной технике ходьбы с использованием специальных палок. Уже доказано, что передвижение в одинаковом, спокойном темпе намного безопаснее и полезнее, чем бег. Большое преимущество в том, что занятия подходят для людей разных возрастов и любого уровня физической подготовки.
Вот уже много лет скандинавская ходьба ─ это излюбленный вид досуга и физической активности во всем мире. Польза прогулок:
- одновременно прорабатывается верхняя и нижняя часть тела;
- укрепляются мышцы спины и плечевого пояса;
- уменьшается давление на позвоночник и колени;
- повышается выносливость;
- организм насыщается кислородом;
- укрепляются сердце и сосуды.
Подобная двигательная активность поднимает настроение, заряжает энергией, снимает умственное и физическое напряжение.
Скандинавской ходьбой занимаются в нескольких парках Москвы.
В Лианозовском парке
Расписание: понедельник и среда с 09:00 до 10:00
Стоимость: бесплатно
Занятия проводит опытный тренер. При себе обязательно нужно иметь палки для скандинавской ходьбы.
Сбор группы: на бадминтонной площадке
Где находится: Угличская ул., 13
Метро: «Алтуфьево»
В Бабушкинском парке
Расписание: понедельник, среда и пятница – с 08:45 до 10:00
Стоимость: бесплатно
Сбор группы: на Фонтанной площади
Где находится: ул. Менжинского, 6, стр.3
Метро: «Бабушкинская»
В парке «У Джамгаровского пруда»
Расписание: вторник и четверг с 10:00 до 12:00
Стоимость: бесплатно
Сбор группы: у павильона «Буккроссинг»
Где находится: Стартовая ул., 10
Метро: «Медведково»
Инвентарь (палки) для первых занятий предоставляются бесплатно.
Если вы захотите позаниматься скандинавской ходьбой или любой другой активностью, вам может понадобиться транспорт, чтобы добраться до парка. Компания БизнесБас предлагает в аренду авто с водителем для групп любой численности. Для большой компании можно заказать японский микроавтобус Toyota Hiace, рассчитанный на 9-12 пассажиров. Он считается одним из самых безопасных в мире, имеет большой багажник. Поэтому, туда без проблем поместится спортивный инвентарь. Водитель заберет каждого участника поездки из дома, а после занятий доставит всех обратно.
А вы любите занятия спортом на свежем воздухе? Ставьте лайк, если публикация оказалась полезной для вас. И подписывайтесь на канал, чтобы сохранить контакты компании и не пропустить новые статьи.
