Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения Таблица Калорийности. Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Вчера был праздник 9 мая , погода не дала нам сходить на Парад. Дождь шел непрерывно +5 градусов. И мы все сидели дома. У мужа был выходной.
Завтрак в нашей семье у всех разный))) Дети любят горячие бутерброды, маленькую кормлю кашей, муж ест жареные яйца с колбасой. А я завтракала вот такой интересной булочкой с маслом.
Называется она Хлебец с капустой и морковью, в ней 152 ккал. И кофе с подсластителем Фит Парад.
Хоть мы и не празднуем 9 Мая . Все равно решили замариновать и приготовить мясо. Когда мы готовим шашлык, то мариную я его всегда одним и тем же способом:
☀️Режу свинину на кусочки, заливаю ее соевым соусом как на фото, добавляю туда растительное масло, лук и перец. Соли не добавляю вообще❗ И пару часов оно у меня маринуется. Вот именно такое мясо будет всегда очень мягким и сочным. Шашлык это или тушеное на сковороде всегда результат идеальный.
Этот рецепт мне подсказала главный бухгалтер на работе. Кстати и она же мне рассказала про омлет в пакете))) теперь эти 2 рецепта я всегда использую)))
Пока мясо мариновалось у меня был перекус : творог мягкий с ложкой меда.
Семена льна оказались невесомый))) весы вес не показали)).
Ну , а обед был мясо ( шашлык домашний на сковороде) с овощами и морковкой по корейски. Муж ел с картофелем, а я с гречневой лапшой. Мяса Я съела 2 кусочка на 80 грамм.
Смотрели военный фильм .
Жаль что невозможно даже пойти погулять, дождь совсем не даёт выйти из дома. Даже в магазин не хочется идти. А когда все выходные сидишь дома, то дни кажутся однообразными. Дом , уборка, готовка и так по кругу.
10 Мая у родителей день свадьбы 48 лет. Я всегда родителям покупаю букет цветов и небольшой подарок.
Но т.к муж 10 мая работает, а погода ужасная. Да ещё и папа мой приболел ( ухо и горло), то для поднятия настроения. Мой супруг отправился поздравлять родителей на день пораньше. С днём свадьбы и с 9 Мая вместе))) Желаю папе и маме жить долго и счастливо❤️😍💐 А мы будем брать с них пример ☀️
Перекус мой был в виде куриной грудки с фасолью. И чай с лимоном.
А потом занятия с Джиллиан Майклс. 26 минут активной тренировки.👌💪💪💪🔥
Есть мне не хотелось до 7 вечера. Потом я быстро сделала себе Омлет в пакете без масла и огурец. Для меня это лёгкий ужин, т к омлет тает во рту ))
Вес был такой же . Как стала заниматься так вес пока стоит на одном месте.
А вот общий рацион. Как всегда недобор углеводов и клетчатки.
Воду я перестала заносить в приложение. Пью как просит организм.
Спасибо друзья за поддержку. ❤️Сейчас моя цель сбросить вес до 80 кг к поездке на турбазу на озеро. И чтобы мой раздельный купальник нормально на мне сидел. Я его нашла ,но ещё не меряла.
Трусы с завышенной талией благодаря этой полоске, которую можно регулировать по высоте. Расцветка типа змеиная кожа наверное 😂 новый покупать мне нет смысла. Так я надеваю его пару раз за сезон . Значит нужно подогнать фигуру под купальник)))
Всем удачи друзья. Вы предпочитаете слитный купальник или раздельный? Нет у вас скованности на пляже?. Я всегда чувствую на пляже себя некомфортно и прячусь за Парео. 😫.
До встречи, всем хорошего настроения и хороших отвесов. Целую ❤️Юлия Большакова
#как похудеть к лету
#секреты похудения
#худею с большого веса
#мой рацион
#подсчет кбжу
#как похудеть без диет
#купальник к лету
