Российские знаменитости рассказали, как боролись с лишними килограммами.
Фото: Instagram* @bortich
Звезды российского шоу-бизнеса поделились своими секретами стройности. Они рассказали, каких усилий им стоило согнать вес и поддерживать себя в тонусе. Оказывается, безупречное тело — это результат длительной работы над собой, которая у некоторых занимала годы.
Александра Бортич: минус 26 килограммов
Instagram* @bortich
Звезда сериала «Полицейский с Рублевки» и фильма «Я худею» для съемок в кинокартине провела настоящий эксперимент над собой: она поправилась на 26 килограммов, а потом планомерно боролась с лишним весом. Буквально через год после начала диеты она вернула былую стройность и стала вновь блистать на обложках глянцев в откровенных нарядах.
Правила диеты:
- Не употреблять мучное, жареное и сладости.
- Увеличить количество приемов пищи, при этом уменьшив порции.
- Утром стараться есть кашу на воде, на обед и ужин употреблять овощи, фрукты, запеченную нежирную рыбу.
Нюша: минус 15 килограммов
Instagram* @nyusha_nyusha
Известная российская певица Нюша сильно поправилась после первых родов. Звезде пришло отказаться от облегающих нарядов и начать усиленно заниматься спортом. Ежедневные тренировки дали свои плоды — исполнительница быстро вернулась в безупречную форму. В ее график входили кардионагрузки в виде танцев и йоги. Также специалисты составили для нее специальный комплекс упражнений и дневной рацион питания.
Правила диеты:
- Частично отказаться от молочных продуктов.
- Частично отказаться от сахара.
- Употреблять больше фруктов и овощей.
Максим Матвеев: минус 15 килограммов
Instagram* @maxim_matveev_
Известный актер Максим Матвеев похудел специально для новой роли. Сбавив вес, артист почувствовал себя более здоровым и энергичным. Даже, несмотря на то, что диета закончилась, он до сих продолжает ограничивать свой рацион. Матвееву нравится физическая форма, которой ему удалось достичь, поэтому актер не собирается забрасывать занятия спортом.
Правила диеты:
- Исключить из рациона быстрые углеводы.
- Заменить мясо на рыбу.
- Сократить перекусы
- Перестать есть на ночь.
Александр Семчев: минус 70 килограммов
Instagram* @moscow_show_official, @v.volochek
Актер Александр Семчев побил все рекорды. За несколько лет он смог добиться впечатляющего результата: похудел со 190 килограммов до 120 и сменил размер одежды с 72-го на 58-й. Актер соблюдал Великий пост, а после него продолжил привычное правильное питание. Придерживаться новой диеты Семчев продолжает до сих пор.
Правила диеты:
- Отказаться от сладкого и жареного.
- Отказаться от калорийных соусов при заправке блюд.
- Исключить потребление алкоголя.
Екатерина Скулкина: минус 11 килограммов
Instagram* @eskulkina
45-летняя звезда Comedy Woman Екатерина Скулкина однажды решила всерьез заняться своей фигурой. Она начала посещать фитнес-программы, сократила потребление жирной пищи, выработала новый режим питания и за короткое время смогла шокировать знакомых потрясающим результатом.
Артистка утверждает, что диета ей пошла только на пользу. Она почувствовала прилив сил и перестала постоянно испытывать чувство голода.
Правила диеты:
- Питаться пять раз в день.
- Стараться больше есть мясо и рыбу.
- Исключить из рациона мучное и сладкое.
Елена Степаненко: минус 45 килограммов
Instagram* @elena_stepanenko_fan, @retrofm_lipetsk
Экс-супруга Евгения Петросяна Елена Степаненко ради своей красоты также отважилась на серьезные жертвы. Она похудела на 45 килограммов и даже сменила имидж. Фигура стала позволять артистке одеваться более ярко и стильно. Фанаты отмечают, что за последние несколько лет звезда очень похорошела. А секрет такой красоты — правильное питание, пишет Teleprogramma.pro.
Правила диеты:
- Питаться шесть раз в день.
- Уменьшить порции — один прием пищи должен умещаться в ладошке.
- Между приемами пищи выпивать за день два литра воды.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как мясо влияет на мужскую привлекательность.
* — принадлежит Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории РФ