Иммунитет – это сложный внутренний механизм, который защищает наш организм от «чужих» и вредных веществ. На самом деле, ребёнок уже рождается с иммунитетом, только до конца не сформированным. Малышу ещё предстоит натренировать свою иммунную систему.
Сначала кроха встречается с внешней средой, всем тем разнообразием микроорганизмов, которые нас окружают. Сталкиваясь с ними, иммунитет вырабатывает собственную защиту.
Как не странно, болезни вроде ОРВИ или ОРЗ считаются такой закалкой для иммунитета. Но только не опасные и агрессивные инфекции, а умеренные. Например, для детей 1-3 лет в пределах нормы болеть 6 раз в году. А когда малыш начинает посещать детский садик, то количество ОРЗ (ОРВИ) может увеличиться до 12.
По мере взросления дети болеют реже. Если же ребёнок слишком часто и тяжело болеет, то это повод обратиться к специалисту.
Что полезно для детского иммунитета?
1. Еда, обогащенная пробиотиками: кисломолочные и ферментированные продукты, например, творог, кефир, йогурт, квашеная капуста.
2. Фрукты и овощи, потому что они содержат клетчатку и пектины. Это любимая «еда» полезных бактерий кишечника.
3. Режим сна. Желательно вставать и ложиться примерно в одно и то же время. В среднем маленькие дети должны спать по 10-14 часов в сутки.
4. Прогулки на свежем воздухе и физическая активность, которые помогают детскому организму становиться сильнее и выносливее.
Врачи уверяют, что в большинстве случаев детям не нужна дополнительная стимуляция в виде таблеток или бадов. Их бесконтрольный приём может быть даже опасен.
Секреты здоровья известны давно и просты – правильное питание, сон и физическая активность – самая лучшая профилактика болезней и верный способ укрепить иммунитет ребёнка.
Читать на MamPap.World
#здоровье #здоровье ребенка #дети #питание детей #иммунитет ребенка #орви у детей #уход за ребенком #полезные советы для жизни #мамочки #советы мамочкам