Каждому человеку отведён свой век, кому, сколько дано. Когда мы теряем кого-то из близких родственников, то начинаем крепче ценить, любить и понимать. Нам дороги наши детские воспоминания. Вот бы сейчас как побежать, рассказать, поделиться, обнять и расцеловать….(а человека, бывает часто, уже нет с нами…). Мама – одна, это наш ангел-хранитель. Пока мама жива, надо сделать её счастливой.
Что для настоящей мамы быть счастливой? От Вас ей точно ничего не нужно, главное быть рядом со своими детьми, долго разговаривать и крепко их обнимать. Не всегда это возможно. А что, если дети далеко живут или их нет?
Никогда ничего не поздно
Запомните в любом возрасте, никогда ничего не поздно. Хотите, к примеру, научиться ездить на автомобиле, выучить иностранный, совершить безумный поступок, делайте всё, о чём мечтали. Как начать новую счастливую жизнь или продлить еще её на долгие годы? Это вопрос один из самых сложных. Наша голова – это целый компьютер, с разными задачами и возможностями. Например, люди, которые не принимают всё близко к сердцу, не злятся, живут дольше. Злость полностью разрушает организм. Почему же мама может быть злой? Мама она ведь тоже живая. Измотала жизнь, воспитывалась в такой же среде, замученных обиженных людей, неврозы, болезни, а может просто показалось, это такой темперамент холерика?! Постарайтесь стать доброжелательнее, приветливее. Жизнь – дана всего одна и единожды, сколько не говорите про следующие жизни, это до конца не доказано.
Станьте нужными и полезными для себя, семьи и общества.
Помните фразу из фильма «Москва слезам не верит»: «В 40 лет жизнь, только начинается!». Нужно что-то из себя представлять, не так как некоторые «задирать нос», а надо стать нужным для семьи и общества. Подумайте, как стать востребованным, полезным, как можно лучше сделать для следующего поколения? В 20 лет Вы же планируете своё будущее, значит, и позже точно также надо продолжать строить планы и мечтать, идти к своей цели. Изначально по своим возможностям и способностям, выбирается профессия, а на пенсии нужно просто жить и отдыхать. Можете улучшить, сделайте. Если наше настроение «никакое», надо начать просто двигаться!
Движение – это жизнь.
К примеру, начните полы мыть не шваброй, а руками. Такая уборка будет качественнее, а самое главное, полезнее для здоровья иметь ежедневную нагрузку на группу мышц спины, рук и ног. Вовсе необязательно следовать физическим упражнениям из журнала либо фитнес клуба, если домашней работы дополна. Сумейте распределить работу так, чтобы прокачать все мышцы. Совмещайте, приятное с полезным! Если есть возможность идти пешком – идите, если можно не ехать в лифте – поднимайтесь по лестнице. Плавание помогает похудеть, танцы снимают депрессию и.т.д. можно долго перечислять. Благодаря движению: наращиваются жизненные силы, улучшаются обменные процессы, активизируется пищеварение, укрепляется сердечнососудистая система, снимаются стресс, напряжение и синдром хронической усталости.
Вспомните, как Вы встаете утром, с кровати? Многие скажут, что быстренько вскакиваю, «впрыгиваю» в одежду и побежали на работу. Это огромный стресс для организма, который впоследствии приведёт к чему, к чему-то не очень хорошему. Проснувшись утром, необходимо потянуться, вытянуть ноги, потянуть носки к себе и полежать так несколько секунд, поднимать надо руки и ноги. Можете встать на мостик прямо в кровати, если упадете, то так вам и надо, на кровать же. Если Вы будете постоянно себя держать в физическом тонусе, чем-то напрягать, Вы хорошо поддержите тело, память и сохраните ясный ум. Все физические упражнения надо делать на голодный желудок и в хорошо проветриваемом помещении. Гимнастику надо делать всем, с любым заболеванием. А еще очень полезен - массаж, который способствует сократимости и растяжению мышц, который благотворно влияет на нервную систему, но далеко не все вроде как могут себе позволить. Нет времени, дорого и еще придумаете ряд причин.
Чтобы дольше оставаться молодой, надо чтобы у тебя не оставалось времени! Встали в 6-7 утра, побежали в садики, школы, на работы, вечером дополнительное образование, секции, уроки. Выходные, отдых и домашние дела. Нет времени ныть и скучать! А у пенсионера? Тоже найдется масса дел. Гимнастика, вкусный завтрак, походы в магазины, больницы, аптеки, хобби. Читайте книги, развивайтесь. Процесс старения начинается, когда Вы перестаёте развиваться. Уже в 30-35 лет происходит снижение биологических процессов. В процессе старения одними из первых ухудшается зрение и слух, снижаются функции восприятия вкуса и запаха. Речь становится более медленная, а паузы длинные и частые.
Постарайтесь быть активными,если Вы прекрасно справлялись сами с делом до этого, то и сейчас не прибегайте к помощи других людей, не разленивайтесь! Человек умирает не от старости, а от болезней, которые прогрессируют в пожилом возрасте и их надо обязательно лечить. Многие болезни невозможно вылечить, но можно улучшить качество жизни.
У каждого человека должно быть хобби и увлечение, которое будет полностью и целиком занимать его внимание. Запоминание незнакомых слов и терминов – это хорошая тренировка для мозга.
Пересмотрите своё питание, не пожалеете.
Если в юном возрасте ели всё, что попало и всё, что «не приколочено», то в зрелом возрасте уже надо задуматься, а надо ли мне это? Для пожилого человека нет ничего лучше, как начинать свое утро с тарелки овсяной каши! Ведь недаром слово «овес» в переводе с латыни означает «быть здоровым». В овсянке содержание глютена, или клейковины умеренное потребление мелко изрубленных овсяных хлопьев полезно при язвенной болезни желудка. Клейковина обволакивает воспаленные области, ослабляя все болезненные ощущения и способствуя заживлению язвенного процесса. Какое растительное масло самое полезное? Думаете, оливковое? Нет! Хотя оно самое дорогое и раскрученное, но по полезности стоит на предпоследнем месте. Кукурузное масло, которое за ценные свойства в Америке называют золотом Запада. Одно из главных достоинств кукурузного масла – высокое содержание витамина Е – вдвое больше, чем в оливковом или подсолнечном масле. «Благодаря этому кукурузное масло способствует нормальной работе эндокринной системы, особенно половых желез, гипофиза, надпочечников, щитовидной железы, предотвращает развитие мышечной слабости и утомления».
«Очень полезно для организма, особенно для женского, обычное свиное сало, потому что в нем содержится арахидоновая кислота, которая является основной жирной кислотой в организме человека. Ее относят к омега-6 жирным кислотам. Тем, кто не ест сало, скажу, что это большая ошибка». Один маленький кусочек в день вашему организму необходим! Отрежьте тоненький кусочек сала, вбейте туда чеснок и приятного аппетита!
Я редко пью кофе, не знаю как Вы? Учёные установили, что кофе воздействует на сердце, почки и другие органы, увеличивая кровоснабжение в них. «Существуют данные, что при постоянном употреблении этот напиток способен существенно снижать появление желчекаменной болезни. Предполагают, что кофеин способен препятствовать кристаллизации холестерина, входящего в состав этих камней, и способствует оттоку желчи и скорости расщепления жира»
Умеренность, разнообразие и качество продуктов, а также красиво поданное блюдо подарит Вам баланс и здоровье. Ведь известно, что с любовью приготовленная и красиво украшенная пища создает дополнительную пользу для пищеварения. Не ленитесь накрыть стол празднично – пусть даже для себя любимых!
Пожилые люди тоже интересуются сексом.
Одна моя пожилая подруга, говорит, что сексуальные желания становятся уже не такими навязчивыми. Для того чтобы продлить сексуальное желание, надо стараться на протяжении всей жизни избавиться от всех вредных привычек.
Женщина в первую очередь создана для любви, а потом уж для работы. Да, чаще бывает всё наоборот. Вы же уже на пенсии, дети выросли и вам не надо разрываться между двумя работами, пелёнками, магазинами и так далее, почему же не посвятить вторую половину жизни себе?
Не ленитесь ухаживать за собой
Старение организма заметно отражается на коже. Откладывается избыточное количество пигмента, что приводит к изменению окраски кожного покрова. Для предупреждения обвисания кожи лица большое значение имеет подушка, на которой вы спите. Она не должна быть большой, в нее не нужно «засыпать» лицом. Предпочтительно спать на спине. Зачем морщины и складки наутро? Потребляйте много воды, чтобы избежать обезвоживания! Это также полезно и для кожи, и для всего организма в целом. Полезными для кожи продуктами считаются клубника, салат, брокколи и лимон (добавьте ломтик лимона в кипяченую воду – получится «детоксицирующий напиток»).
С возрастом стоит использовать меньше макияжа. Все должно быть естественно. Держитесь подальше от помад ярких цветов – чтобы подобрать правильный цвет губной помады, нежно прикусите губу и подберите цвет на два оттенка темнее. Нужно быть красивой внутри и снаружи. Даже если вы выглядите как богиня, никто вас красивой считать не будет, если вы вечно жалуетесь на жизнь.
Внутренняя красота
В нашей жизни многое зависит от того, как мы общаемся с другими людьми. Если делаете это правильно, жизнь будет гармоничной, никогда не будет грозить одиночество, потому что вокруг будет много людей, готовых прийти на помощь и разделить радости и горести.
Улыбка – это проявление симпатии и дружелюбия. И отвечать на нее следует тоже улыбкой. Если незнакомый человек ответит на вашу улыбку своей, вы как бы получаете от него разрешение – обратиться к нему с разговором.
Я очень люблю общаться и часто помогать. Как это возможно? Потому что если кому-то поможешь, подаришь частичку своего сердца, то взамен получишь гораздо больше. Я заметила, что мне тоже никто ни в чем не отказывает. Например, фортепиано помогли привезти и поставить, соседи в дар передают куриные яйца, хорошие знакомые делают скидки в магазине, одна приятельница помогла мне забрать рисунки дочки из художественной школы с другого конца города таких примеров миллион и много чего подзабылось. Как я Вам всем благодарна, мои хорошие!
Домашние животные
Не надо жалеть времени, сил и, возможно, денег для того, чтобы кому-то помочь. Не только людям, но и четвероногим друзьям. Я не очень люблю кошек, собак, но никогда их не обижу и по возможности покормлю. Пожилые люди, имеющие домашнее животное, гораздо реже посещают больницы. Как это работает, неизвестно, домашние животные помогают людям справиться с серьезными жизненными проблемами, с одиночеством, со стрессами. «Они помогают поднять настроение и оказать социальную поддержку. Ежедневное общение с домашним животным способствует снижению рисков в окружающем мире, укрепляют чувство самодостаточности, дарит надежду и оптимизм». Решили «взять» собаку, берите «со щенков». Однажды мы взяли годовалого пса, он страшно выл, по просьбе соседей, с параллельной улицы, пришлось отдать его обратно.
Пожелания
Ведь практически все, что происходит в нашей жизни, – это следствие нашего образа мыслей. Попробуйте изменить его, добавьте немного оптимизма, мир сразу заиграет новыми, яркими и радостными красками. «Доброта вместо недоброжелательности, жизнерадостность вместо угрюмости – это ключ не только к хорошему взаимопониманию с людьми, но и к сохранению здоровья».
Многие люди болезненно переносят обиды, постоянно возвращаются к минувшим событиям, бесконечно прокручивая травмирующую ситуацию. В этом случае наше сознание негативно действует на наше настроение, а значит, и физическое здоровье. Зачем, спрашивается, сыпать соль на рану? Такое неразумное «самоедство» если и не приводит к болезням, то делает человека ипохондриком, который постоянно ищет у себя болезни, уходит в болезнь».
Не ревнуйте, не завидуйте, не страдайте прошлыми обидами! Ведь часто все переживания бывают плодом вашего же воображения! И помните, что не эмоции являются источником болезни, а мысли, которые выходят из-под контроля и становятся источником саморазрушения.
Нельзя держать обиду на сердце!
От депрессии спасает работа или любовь к ближним. Вы живете сегодня! Сейчас! И вас должны волновать сегодняшние переживания и заботы, будущие интересные дела!
Не бойтесь планировать жизнь на год, на месяц, на неделю. Это тоже поможет немного победить время, старость и болезни! Так что живите долго! Будьте здоровыми, любимыми, успешными! Не бойтесь трудностей. Делайте добро и улыбайтесь миру.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал.
Читайте другие публикации: