Как неправильное дыхание влияет на функцию и красоту лица? А какое он правильное дыхание? Почему формируется неправильное дыхание? И , конечно, что делать то?
Сначала ликбез. Немного.
Без еды нетренированный человек проживет от 5 дней до 6 недель( это уже тренированный). Без воды от 2х дней до 1.5 недель в лучшем случае.
Без воздуха от 2х минут до 9 минут . Абсолютный рекорд 22 минуты. Потом наступают необратимые изменения головного мозга и смерть.
Поэтому, если наш мозг будет испытывать недостаток кислорода, организм сделает все возможное, чтобы этот недостаток компенсировать. Для нас это вопрос жизни и смерти в прямом смысле.
Разберём, какое же дыхание правильное!
1. Дыхание через нос днём и ночью
2. Глубокое дыхание с участием грудной клетки и живота. Проверить просто- положите руку на пупок. Если при вдохе пупок движется наружу, а при выдохе внутрь- дыхание правильное. Если остаётся на месте или втягивается- дыхание поверхностное. Поверхностное дыхание приводит к возбуждению нервных центров. При определенных условиях это важно. Но плохо, когда человек постоянно так дышит. Отсюда третье правило:
3. Дыхание должно быть гибким. Меняться в зависимости от ситуации и потребностей организма. Стрессовая ситуация- дыхание поверхностное и частое. Как только опасность миновала- дыхание глубокое, равномерное.
Итак, правильное дыхание должно быть: 1. Вдох и выдох через нос днём и ночью.
2. Глубокое, рёбрами и диафрагмой
3. Ритмичное
4. Гибкое
Дыхание одна из немногих функций организма, которую можно контролировать сознательно. Это значит, что неправильное дыхание надо воспринимать как вредную привычку!