Заметили что вам не хватает сил? Есть много дел но вы их не выполняете потому что у вас не хватает энергии? Тогда эта статья для вас. В этой статье я дам несколько простых и действенных рекомендаций которые поднимут уровень твоей энергии на новый уровень. И так погнали:)
1. Измените ваш рацион питания
Если вы едите много нездоровой и очень калорийной пищи измените эту привычку. Перестаньте есть сладкое или уменьшите его потребление до минимума. Добавьте в рацион побольше овощей и фруктов. Овощи это отличный источник витаминов плюс они содержат много воды потребление которой в достаточном объеме отлично скажется на твоем уровне энергии.
2. Больше двигайся
Да да движение порождает эмоции и энергию. Если у тебя малоподвижный образ жизни то и соответственно уровень энергии будет низким. Добавь физических упражнений в свое расписание. Пусть это будет спорт который тебе нравиться, не обязательно изнурять себя тренировками, просто запишись в бассейн, катайся на велосипеде, гуляй с друзьями, есть много способов вести активный образ жизни и при этом получать удовольствие. Да даже если ты просто начнешь энергичнее разговаривать быстрее двигаться это сделает тебя энергичнее.
3. Добавь разнообразия в своей жизни
Когда мы делаем что то новое, меняем обстановку, сферу деятельности, развлечения, учимся делать что то новое, находим увлечения мы получаем новые положительные эмоции что отлично сказывается на уровне нашего эмоционального состояния и уровне энергии.
4. Следи за осанкой
Было проведено много исследований где было доказано что наша осанка, мимика влияет на наше эмоциональное состояние и уровень энергии. По этому если ты сутулишься твоя голова опущена а мимика выражает грусть, недовольство и печаль тогда измени это. Ходи с поднятой головой, чаще улыбайся, выпрями спину и ты начнешь чувствовать себя энергичнее , увереннее и счастливые.
Вот такие простые советы могут сделать тебя, более энергичным и улучшить качество твоей жизни. Применяйте и меняйтесь в лучшую сторону!
Подписывайтесь на канал! Ставьте лайки! Тем самым поможете мне и моему каналу!
У нас всегда всё самое интересное!