Тогда читай эту статью внимательно📍.
💭 Первое, что приходит в голову после того, как вы приняли для себя решение измениться физически, стать красавчиком или красавицей, это вопрос «Бляха, а что делать то? С чего начать?».
Наверняка, следующий шаг человека будет 👉🏻 пойти в интернет и гуглить разную информацию. Там будет попадаться ошибочная, бесполезная или полезная информация. Комбо-смесь разного вида текста.
И естественно, человек начнёт интуитивно применять что-то из этого 🤔.
К сожалению, зачастую люди начинают диетить, голодать, исключать половину продуктов из своего холодильника, натыкаются на супер-ультра месячные марафоны. В общем и целом, подвергать себя стрессу и отсутствию результата на долгосрочной перспективе 🙅🏻♂️.
Вследствие таких действий происходят разные проблемы и препятствия. Проблемы со здоровьем, срывы, потеря желания достижения цели, убеждение «это не моё» и т.д.
Лично я рекомендую делать все максимально лайтово и экологично. Не ограничивать себя в потреблении любимых вкусных продуктов и не менять резко свой образ жизни и привычки (которые ещё не выработались даже).
Всё что вам нужно, это просто рассчитать нужную для себя калорийность и бжу, которая будет двигать вас к нужному результату.
Вы можете хоть бургеры каждый день кушать 🍔. И даже так вы сможете похудеть и т.д., если будете попадать в нужные значения заданных параметров.
Вторым шагом для вас будет увеличение двигательной активности и добавление лёгких тонизирующих тренировок. Так вы получите много энергии, сделаете ваше тело здоровым, подтянутым и функциональным ⚡️.
Но ещё более эффективным решением для вас будет то, если вы обратитесь к компетентному специалисту, который вас за руку приведёт к нужной цели. Без ошибок, без вреда для здоровья, без лишних финансовых затрат, без диет и голодовок.
В этом есть большой плюс и не придётся самому тратить безумное количество времени и сил на изучение этой темы. И без того в жизни дел и забот много 😃.
Как-то так, ребят :)
Все очень просто и лежит на поверхности 😉.
Как вам вообще статья, какие мысли и инсайты в голову пришли?) 🔥🔥🔥.
