Согласно общепринятому мнению (не говоря уже о бесчисленных сериалах и фильмах), дышать в бумажный пакет — отличный способ обуздать гипервентиляцию.
Так почему же мы это делаем и, что более важно, действительно ли это работает?
Что вызывает у человека гипервентиляцию?
При гипервентиляции , часто во время приступа тревоги или паники , вы дышите так быстро или так глубоко, что нарушаете соотношение кислорода и углекислого газа в крови: слишком много кислорода, недостаточно углекислого газа. Приток кислорода может повысить уровень pH крови до такой степени, что у вас разовьется состояние, известное как респираторный алкалоз , которое может вызвать головокружение, тремор и другие побочные эффекты. Люди выдыхают углекислый газ, поэтому идея трюка с бумажным пакетом заключается в том, что вы будете вдыхать только что выделившийся углекислый газ, тем самым восстанавливая pH-баланс вашей крови и облегчая эти симптомы.
Работает ли дыхание в бумажный пакет?
Хотя некоторые люди могут добиться успеха с помощью метода бумажных пакетов, в целом отсутствуют научные доказательства, подтверждающие его эффективность. Кроме того, может быть опасно пытаться, если ваши проблемы с дыханием вызваны чем-то другим, кроме беспокойства, особенно если они являются результатом заболеваний сердца или легких. Например, если вы испытываете одышку из-за астмы или гипоксемии (низкого содержания кислорода в крови), ограничение потребления кислорода может ухудшить, а не улучшить ситуацию. Некоторые симптомы сердечного приступа — одышка, стеснение в груди и т. д. — иногда ошибочно принимают за симптомы гипервентиляции. Если у вас сердечный приступ, вам также не следует ограничивать потребление кислорода.
Поскольку метод бумажных пакетов может принести больше вреда, чем пользы, некоторые эксперты рекомендуют вообще не пробовать его. И даже те, кто предлагает его как возможное средство от гипервентиляции, советуют проявлять большую осторожность. По данным Мичиганского университета здравоохранения, вы должны сделать от шести до 12 вдохов в бумажный пакет, прежде чем вынимать его, и вы не должны позволять кому-то другому держать пакет для вас. И если у вас есть «любые проблемы с сердцем или легкими», включая ишемическую болезнь сердца, астму и хроническую обструктивную болезнь легких, или если у вас когда-либо был инсульт, легочная эмболия или тромбоз глубоких вен, полностью избегайте метода бумажного пакета.
Буду рад вашей поддержке в виде подписки и лайка !
Помог ли вам такой способ ?