🙋♀️💯Тунец – замечательная рыба по своему составу, которую смело можно назвать мечтой спортсмена! ✔️Она представляет собой кладезь легко усваиваемого белка, витаминов и минералов с очень низким содержанием жира.
✔️Тунец богат большим количеством содержания белка (на 100 г рыбы приходится 22-24 г белка), обеспечивая организм всеми незаменимыми аминокислотами, что делает данную рыбу излюбленным продуктом в рационе людей, стремящихся иметь красивое, стройное, подтянутое тело.
✔️Тунец богат витаминами В12, В6, А, D и Е, а также различными минералами, такими как железо, магний, фосфор, калий, селен и т.д.
✔️Кроме того, в тунце много омега-3 и омега-6 жирных кислот, которые особо полезны для сердечнососудистой системы.
✔️Необычная польза тунца заключается в его способности влиять на укрепление иммунитета за счет выработки антител, способствующих уменьшению числа аллергических реакций в организме человека. ✔️Консервированный тунец покупаем в собственном соку, без содержания масла в составе.
На фото: Собираем салат из тунца. Приятного аппетита! 😋