Вас постоянно кто-то отвлекает от дел, названивает и вешает работу на вас вне вашего желания?
Как оградить себя от таких ситуаций, перестать терпеть вторжения в вашу жизнь и научиться отказываться от того, что вам не нравится? Ответ прост — выстроить свои границы.
Сейчас я расскажу как можно это сделать!
Личные границы — что это такое?
Личные границы — некая условная черта, которая отделяет наше «Я» от внешнего мира. От них зависит, как складываются наши отношения с родными, друзьями, коллегами и даже незнакомыми людьми.
Признаки нарушения личных границ:
- Непрошенные советы и критика.
- Неумение дать отпор, оправдывание себя и собеседника.
- Зависимость от чужого мнения.
- Ответственность за чувства других.
- Потребности других важнее.
- Страх проявить «я», высказать собственное мнение.
Как уберечь личные границы?
Гните свою линию
При установке любых границ есть вероятность, что на первых порах их попытаются нарушить, особенно если вы имеете дело с токсичным человеком.
И иногда придется стать более напористым. В этом случае следует упорно гнуть свою линию, независимо от того, насколько активно токсичный человек пытается убедить вас в обратном. Не переживайте, этого не придется делать всегда.
Учитесь говорить нет
Если вы думаете, что вас просят сделать что-то ненужное или неэтичное, объясните свой отказ другому человеку и постарайтесь найти компромиссы, которые устроят всех.
Помните, что слово «нет» — это законченное предложение, а не приглашение к переговорам.
Озвучивайте свою позицию
Самый простой и логичный способ — озвучить их. Напрямую и без стеснения. Окружающие не экстрасенсы и могут лишь догадываться, как вам комфортно, а как нет.
Для кого-то норма крепко обниматься при встрече, а кто-то сдержанно встречает даже близких друзей. Все мы разные в этом нет ничего плохого.
Личное пространство — только ваше, и только вам решать, где оно начинается, где заканчивается и кто может в него попасть. Ваша жизнь– в ваших руках! Действуйте!
Не является инвестиционной рекомендацией.
