Существует множество причин возникновения акне, например наследственность, гормональные сбои, стресс, плохая экология и неправильное питание. Чтобы нормализовать выработку кожного сала, из-за которого и появляются прыщи, назначается диета.
Продукты, которые желательно не употреблять во время акне: сладости, молочная продукция, мучные изделия, кофе, алкоголь и жирное мясо. Так же хочу отметить продукты, которые являются диетическими, но людям с акне лучше их не употреблять:
Шпинат. Содержит йод, который при накоплении в организме в больших количествах может провоцировать появление акне.
Арахис. Имеет в своем составе вещество, усиливающее выработку кожного сала.
Продукты, которые можно употреблять при акне:
Миндаль, кешью. Эти орехи содержат цинк и селен. Растительные жиры в отличие от животных не вызывают усиленную выработку кожного жира.
Зеленые овощи и фрукты. Цветная капуста, кольраби, зеленые яблоки содержат клетчатку, которая способствует выведению из организма избытка гормонов, вызывающих акне.
Помидоры. Содержащийся в томатах ликопин нормализует гормональный фон.
Виноград. Фрукт способствует быстрой регенерации кожи.
Цельнозерновые крупы. Продукты содержат селен, цинк, витамин Е и антиоксиданты.
Диета позволяет нормализовать выработку себума в коже, успокоить сальные железы и пополнить запасы витаминов и минералов в организме. При соблюдении диеты важно не переедать. Избыточное употребление пищи вызывает усиление выработки кожного сала.