Дорогие друзья! С мотивацией мы с Вами разобрались, а вот что же дальше? Лето все ближе и ближе и наверно надо начинать уже активный сброс веса?! Нет, нет и еще раз нет! Вес необходимо снижать медленно! По 1...1.5 кг за неделю. Больше - не стоит, иначе отсутствие немедленного результата Вас загонит в неминуемое рпп (расстройство пищевого поведения). Лучшее что можно сделать летом - это увеличить свою уличную активность! Летом не стоит сидеть дома. Прекрасная погода - гуляйте, отдыхайте, поезжайте в отпуск по возможности. Море, солнце, пляж - супер мотиваторы против переедания. А часто Вы замечали то, что, придя с прогулки у Вас прекрасный аппетит и Вы с удовольствием съедите тарелку овощного супа и второе, а не очередную сладость или еще что-то не совсем полезное?! Продолжение следует...