Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Расслабьтесь.
Закройте глаза.
А теперь представьте что вы идёте по старому лесу.
Перед вами зелёная тропа.
Вокруг вас поют птицы.
Лучи солнца пробиваются сквозь деревья.
Сделайте глубокий вдох, и почувствуйте запах свежей травы.
Вам тут хорошо и спокойно.
Прогуливаясь медленно по лесу, наслаждаясь тишиной и свежим воздухом, начинайте вспоминать за что вы благодарны богу?
Вспоминайте всё до мелочей, начиная с самого детства.
Начинайте благодарить за то что вы появились на свет.
Постарайтесь вспомнить всё от начала и до сегодняшнего дня.
Выполняйте эту практику каждый вечер перед сном, столько раз, сколько вам необходимо.
И каждый день благодарите бога, за всё что у вас есть.
И вы увидите как ваша жизнь начнёт меняться в лучшую сторону.
1. «Я благодарю весь мир, жизнь, Вселенную, Творца за все, что у меня есть.
2. «Я благодарю своих родителей, мать и отца. За то, что они дали мне жизнь.
3. «Я благодарю всех людей которые меня окружают, за любовь и ненависть, за добро и зло.
4. «Я благодарю стариков за мудрость, за осознание ценности.
5. Я благодарю свой возраст и все уроки, которые мне удалось пройти».
6. «Я благодарю Высшие силы, Ангела-хранителя, духовного учителя, наставника, себя, как душу, свое предназначение. Я благодарю за их опору, поддержку, защиту. За уникальный путь, уникальные уроки, радости и страдания, которые призваны взрастить во мне самые лучшие качества и ценности».
7. «Я благодарю тех, кто причинил мне боль – осознанно и неосознанно. Я благодарю и прощаю их, видя в каждом ценного учителя, посланного свыше. Я благодарю за то, что боль учит меня терпимости, доверию миру, прощению и очищает мое сердце».
8. «Я благодарю всех людей, которые сделали мне добро. Даже самое, на первый взгляд, незначительное. Я благодарю за каждый теплый взгляд, за заботливое слово.
9. Я благодарю за всё хорошее и прекрасное, что меня окружает, за всё то что позволяет мне жить и радоваться жизни.
10. Благодарю. Благодарю. Благодарю.