Страх сам по себе – иллюзия, продукт физической реальности. В Пустоте нам нечего бояться, кроме самого страха.
Поэтому давайте вместе выполним небольшую практику ⬇
– Сделайте три долгих, медленных, глубоких вдоха. На каждом выдохе представьте, что ваше сознание становится все больше и больше, пока не заполнит все помещение вокруг вас.⠀
– Сделайте еще три долгих, медленных, глубоких вдоха. На каждом выдохе представьте, что ваше тело становится все больше и больше, аналогично сознанию.
– Сделайте еще три долгих, медленных, глубоких вдоха. На каждом выдохе представьте, что вы видите пространство между частицами материи вашего расширенного тела.⠀
– Теперь обратите внимание на пары страха, приближающиеся к вам. Невозмутимо наблюдайте, как они проходят мимо вас, через промежутки вашей расширенной формы.⠀
Не цепляйтесь к страху. Просто позвольте ему пройти сквозь вас. Сосредоточьтесь на том, что вы хотите, а не на том, что боитесь.
А после выполнения практики поделитесь с нами вашими ощущениями в комментариях ⬇