Под духовными практиками я понимаю медитации с глубоким погружением в подсознание. Чаще всего такие медитации ведутся под голос.
Самое главное в получении эффекта и результата - это расслабление. Поэтому используются различные расслабляющие техники. В том числе трансовые и гипнотические.
Зачем это нужно?
Зона наших проблем находится за гранью сознания. Если бы мы все осознавали, то проблемы не было, и мы бы знали, как ее решить. Таким образом расслабление открывает завесу и позволяет увидеть бессознательные процессы, заглянуть в своё подсознание. Не стоит пугаться, суть медитации никуда не девается, т.е. вы будете все осознавать, никаких спящих состояний не будет (глубокий транс и гипноз). Только техники расслабления.
Что происходит потом?
Увидев свои проблемы, вы их «вытаскиваете на свет» сознания. Т.е. вы начинаете понимать, что мешает. Осознание срабатывает, как щелчок: «Ага, вот оно что!» И уже далее вы начинаете с этим работать. Показываете психике, что это вас тормозит и больше вам не нужно. А затем принимаете решение, как можно по-другому.
Что происходит в этот момент?
Вы делаете себя таким, каким вам хочется быть. Психика вас защищала от боли и не показывала, в чем истинная причина проблемы. Но когда вы все-таки ее обнаружили, то здесь защитный механизм психики начинает работать вам на руку. Вы в этот момент понимаете, что поступать так снова - точно не нужно, ведь это травмирует. Принимая новое решение, старая память о травмирующих событиях перезаписывается на позитивную. Т.е. ваша новая модель поведения выходит вперёд, т.к. считается более привлекательной.
Что дальше?
Приняв новое решение, вы начинаете в жизни все делать по-другому. Да, результат и эффект может быть не сразу. Нужно какое-то время, чтобы процесс уложился. Порой практику нужно повторить несколько раз, либо подойти к проблеме с разных сторон. Потому что, как правило, травмируемся мы в чем-то одном больше всего, и это потом влияет на все остальное. Но в любом случае, инсайты с практики вас будут ещё долго догонять. Вы все время будете открывать новые позитивные видения ситуаций. Т.е. в жизни своим вниманием вы будете видеть события, которые помогут закрепить эффект. Таким образом вы снова и снова будете подтверждать новую модель поведения, пока она не станет автоматической.
