Витамин С полезен во многих отношениях, например, помогает организму бороться со свободными радикалами, поддерживает функцию иммунной системы, стимулирует синтез коллагена и улучшает усвоение железа. Но что делать, если вы терпеть не можете лимоны и даже апельсиновый сок? Природа набила ценным соединением и другие продукты. «Дневная норма витамина С составляет 90 мг, и его можно легко найти во многих фруктах и овощах», — объясняет диетолог Мэгги Михальчик. И — в отличие от аллергенного сока и таблеток — следующие фрукты и овощи также содержат солидные дозы клетчатки и множество других фитонутриентов. Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые публикации!
Витамин С полезен во многих отношениях, например, помогает организму бороться со свободными радикалами, поддерживает функцию иммунной системы, стимулирует синтез коллагена и улучшает усвоение железа. Но что делать, если вы терпеть не можете лимоны и даже апельсиновый сок? Природа набила ценным соединением и другие продукты.
«Дневная норма витамина С составляет 90 мг, и его можно легко найти во многих фруктах и овощах», — объясняет диетолог Мэгги Михальчик.
И — в отличие от аллергенного сока и таблеток — следующие фрукты и овощи также содержат солидные дозы клетчатки и множество других фитонутриентов.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые публикации!