Всё живое на Земле рождается, живёт и умирает под воздействием её силы гравитации. От притяжения планеты зависит и время, благодаря которому люди в ходе своего эволюционного развития ведут отсчёт и анализ событий, явлений и самой жизни.
Жизнь самое ценное и пока мало объяснимое явление, которое дано современному человеку природой. С момента возникновения нашей цивилизации, люди стали задумываться почему через определённый промежуток времени умирают их соплеменники, в отличии от придуманных ими богов, которые живут вечно.
Стремление дольше жить возникло у человека в результате осмысленного труда для достижения какой-то своей личной цели и саморазвития его интеллекта и способностей, из-за любопытства в познании окружающего мира, исходя из принципа чем дольше живёшь, тем больше получаешь знаний, жизненного опыта, впечатлений, эмоций, счастья, радости, удовольствий, добиваешься определённого благосостояния, приносишь пользу обществу, которое будет благодарно - признанием твоих заслуг.
Первые подтверждённые указания о долгожителях, появились на земле ещё три с половиной тысячи лет назад, о чём свидетельствует первый рукописный источник «Ветхий завет».
Учёным всего мира всегда хотелось понять, каким образом из одной единственной живой клетки зарождается и превращается в многоклеточное, разумное существо человек. Каким образом работает и эволюционирует организм человека, почему он растёт, стареет и умирает.
С научной точки зрения, впервые процессы происходящие при делении живых клеток в организме человека, описал лауреат Нобелевской премии в области медицины профессор Леонард Хейфлик.
Экспериментальным путём он доказал в 1961 году, что соматические клетки, из которых на 90 % состоит тело человека, за всю жизнь делятся в среднем 52 раза.
Количество делений соматических клеток в организме человека в то время, соответствовало - средней продолжительности жизни жителей Европы и составляло шестьдесят девять лет.
За деление соматических клеток в организме человека отвечают теломеры – концевые участки хромосом, состоящие из определённых многократно повторяющихся последовательностей нуклеотидов ТТАГГГ - теломерная дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК) и связанных с ними белков.
Теломеры находятся на окончаниях цепочек ДНК каждой из двух хромосом клетки и отвечают за точное, хотя и сокращённое их деление, при дальнейшем разделении материнской клетки на две новые. Кроме того, в хромосомах теломеры выполняют защитную функцию уберегая основную часть ДНК хромосомы от повреждения.
Таким образом, можно сделать вывод, что теломеры служат счётчиком числа клеточных делений и отвечают за продолжительность жизни человека.
Счётчик работает потому, что фермент ДНК-полимераза, удваивающий ДНК при делении клетки, не может считывать информацию с её конца и каждая следующая копия ДНК становится короче, чем предыдущая.
В результате этого процесса, теломеры укорачиваются при каждом следующем делении клеток и организм человека стареет.
С каждым делением соматических клеток, длинна теломерной ДНК уменьшается в размерах на 100 – 200 нуклеотидов до тех пор, пока соматические клетки перестают делиться, ресурс развития и жизни человеческого организма иссякает и наступает биологическая смерть.
Кроме соматических клеток в организме человека существуют ещё стволовые и половые клетки, но от их старения люди не умирают так как, благодаря содержащемуся в них ферменту теломеразы - механизму, компенсирующему сокращение теломер, эти клетки делятся до 100 раз, что соответствует возрасту намного превышающую всю человеческую жизнь.
Уникальность фермента теломеразы заключается в том, что он умеет достраивать повороты нуклеотидов на концах ДНК и тем самым полностью восстанавливать теломеры.
Теломераза состоит из двух основных частей: белковой (фермент ревертаза) и ребонуклеиновой кислоты (РНК), которая служит матрицей для достройки.
В соматических клетках организма человека теломераза практически не работает, что и приводит к преждевременному их старению.
Клетки головного мозга человека, так же живут дольше соматических клеток тела, но из-за раннего старения сосудов кровеносной системы, которые тоже являются соматическими клетками и они не доживают до своего предельного возраста.
Перед учёными всего мира остро встал вопрос, что же необходимо предпринять, что бы увеличить количество делений соматических клеток и тем самым продлить жизнь человеку.
Экспериментальным путём было доказано, что соматические клетки долгожителей в отличие от обычных людей, делятся до 70 раз, что соответствует возрасту 100 и более лет.
Это происходит из-за того, что окислительно-восстановительный потенциал (ОВП) соматических клеток крови долгожителей, как оказалось имеет заряд около минус 100 мВ, а ОВП соматических клеток крови обычных людей имеет заряд до плюс 50 мВ.
Положительный ОВП крови в человеческом организме и приводит к её закислению, слипанию кровяных телец вызывающих её загущение, износу и преждевременному старению соматических клеток в организме человека.
Таким образом, было доказано, что старение человека происходит из-за того, что процессы окисления клеток в его организме вызванные свободными радикалами (СР), превышают процессы их восстановления (регенерации), за которые отвечают атомы молекулярного водорода Н2.
Поэтому, чем старше становится человек, тем процессы окисления его организма становятся всё более разрушительней.
Окисление клеток в организме человека происходит под воздействием активных форм кислорода (АФК) – продукта неполного восстановления кислорода, агрессивных молекул содержащих неспаренные электроны, способные атаковать другие молекулы с целью забрать недостающий электрон, тем самым превратив их в СР.
АФК образуются в результате биохимических реакций восстановления, которые происходят во время процессов дыхания у человека в органеллах, таких как митохондрий и пероксисомах, а так же фотосинтеза у растений в хлоропластах.
Наибольшую опасность для ДНК клеток представляют АФК такие как: радикалы гидроксила, супероксид и синглетный кислород, которые образуются в процессе дыхания, фагоцитоза и при повреждении клеток.
Нарушение функций митохондрий, является главным фактором преждевременного старения соматических клеток в организме человека.
Образующиеся на низком уровне АФК могут выполнять и полезные для клетки функции, заключающиеся в участии через АФК в регуляции клеточных процессов (клеточного деления и дыхания), могут оказывать бактерицидное действие и активизировать иммунные реакции лейкоцитов.
При высоком уровне АФК развивается окислительный (оксидативный) стресс, который приводит к нарушению функций клетки и развитию ряда заболеваний: атеросклероза, ИБС, диабета, ХОБА, болезни Альцгеймера или Паркинсона, злокачественных образований, что в свою очередь приводит к гибели здоровых клеток.
В процессе дыхания митохондрии с участием кислорода окисляют жиры и углеводы, преобразовывая энергию клетки в пригодную для использования форму, аденозинтрифосфат (АТФ), который принимает активное участие для образования ферментов в организме человека.
Ферменты (энзимы) – это белковые молекулы, которые помогают расщеплять пищу в системе пищеварения для более удобного их усвоения на белковые, жировые и углеводные частицы, упорядочивают и регулируют течение биохимических реакций в организме человека, обеспечивают накопление энергии, усвоение кислорода, участвуют в процессах обмена веществ, дыхания, кровообращения, сокращения мышц, проведения нервных импульсов, осуществляют многочисленные метаболические процессы внутри каждой клетки. Они так же противодействуют инфекциям, осуществляют защитные функции организма, обеспечивают жизнедеятельность клетки, катализируя реакции биосинтеза белка, нуклеиновых кислот, способствуют образованию биомембран и основных клеточных органелл.
Пищеварительные ферменты играют роль катализаторов, которые ускоряют расщепление питательных веществ и обеспечивают здоровое пищеварение. Они расщепляют пищу на простые соединения, способствуя их всасыванию в стенках кишечника.
Вот почему, необходимо правильно питаться, соблюдая свою собственную диету, включив в рацион питания овощи, фрукты, ягоды, зерновые культуры, зелень, орехи, овощные соки, настой чайного гриба, заварку Иван-чая, различные салаты, квашенную и морскую капусту, сыры, рыбу, молочные продукты, мясо птицы, говядины, баранины, диетические яйца. Заменить употребление сахара с добавлением в чай на мёд и пить его с температурой напитка не превышающего 60 градусов Цельсия.
Не забывать употреблять в пищу для профилактики различных заболеваний, так называемую «Живую» и «Мёртвую» воду, изготовленную медицинскими электроактиваторами воды, необходимую организму человека для регуляции давления и нейтрализации повышенного содержания свободных радикалов, а так же, для очищения сосудов и клеток от отложений солей тяжёлых металлов и предупреждения возникновения онкологических заболеваний.
Желательно посещать санатории Кавказа для получения квалифицированной медицинской помощи и дополнительного прогревания инфракрасными лучами солнца своего организма лучше всего весной и осенью, для выработки им витамина Д который поддерживает здоровье иммунной системы, мозга и нервной системы, функции лёгких и сердечно-сосудистой системы, регулирует уровень инсулина в крови, укрепляет зубы и кости, противодействует возникновению опухолей желудка и кишечника.
Свежий морской и лесной воздух курортов, кроме того содержит большое количество анионов и способствует созданию в организме человека более отрицательного ОВП, необходимого для улучшения его здоровья.
Свежая минеральная питьевая вода источников гор Кавказа, как правило является «Живой» водой, имеет отрицательный ОВП и очень полезна для организма человека.
Так же, хотя бы один раз в год рекомендуется пройти медицинское обследование у врача нутрициолога, эндокринолога или терапевта и начать принимать назначенные им дополнительно укрепляющие иммунную систему вашего организма лекарственные препараты, биологические добавки и витамины такие как кардиомагнил, витамин В6, Magnesium Taurate+, Ultra Omega-3, Витамин D3, Collagen и другие.
Для укрепления сосудов кровеносной системы своего организма необходимо вести активный образ жизни, периодически употреблять за двадцать минут до приёма пищи "Живую" и "Мёртвую" воду и не забывать пить чай с лимоном. Все эти действия придают сосудам гибкость и эластичность и замедляют процессы старения организма человека.
Восстановление соматических клеток от окисления и раннего их старения, а так же увеличения продолжительности их жизни в организме человека, происходит под воздействием молекулярного водорода Н2, который образуется в кишечнике пищеварительной системы в результате деятельности бактерий перерабатывающих клетчатку поступающую с пищей.
Клетчатка - это вид пищевых волокон относящихся к подклассу углеводов, который включает не крахмалистые полисахариды, состоящие из целлюлозы, гемицеллюлозы, лингина и пектинов, которые содержатся в бобовых, ягодах, орехах, овощах, фруктах и злаках. Растворимые волокна клетчатки содержатся в мякоти растительных продуктов, таких как, овсяных хлопьях, бобовых, орехах и яблоках, а нерастворимые – в их оболочке, например в кожице цельно зерновых кашах и хлебе, овощах и во всех бобовых культурах.
Двигаясь по пищеварительному тракту, клетчатка вычищает вредные вещества, тем самым помогая организму выводить отложения и токсины, желчные кислоты и холестерин.
Больше всего клетчатки содержится в отрубях пшеницы, семенах льна, кураги, фасоли, чечевицы, нута, изюма, хлеба цельно зернового, арахиса, кукурузы, авокадо, каши овсяной, хлеба ржаного, яблок, гречки, тыквы и свеклы отварной, груши и капусты белокочанной.
Таким образом, можно сделать вывод, что правильное употребление в пищу продуктов питания богатых клетчаткой, способствует увеличению продолжительности жизни человека, за счёт дополнительного образования молекулярного водорода H2, который способствует увеличению реакций отвечающих за восстановление соматических клеток.
Проведя фундаментальные научные исследования, учёными геронтологами в России был сделан неутешительный вывод: что из-за плохой экологической обстановки окружающей среды промышленных районов, малоактивного образа жизни и вредных привычек многих граждан. А так же, неправильного и некачественного питания, плохого сна вызванного расстройством нервной системы, неустойчивого психофизического и психоэмоционального состояния, бытовой неустроенности, отсутствия любимой работы, творческой деятельности и других негативных факторов современной жизни, большинство наших граждан не доживают в среднем 24 – 27 лет своей биологической жизни, что является возрастом смены целого поколения людей.
В настоящее время во всём мире до ста лет доживает только один из десяти тысяч человек.
Совсем недавно, настоящей научной сенсацией среди учёных генетиков стало, открытие небольшой части долгожителей, обладающих очень важной, но редко встречающейся мутацией передающейся по наследству.
У этих людей в их соматических клетках была обнаружена повышенная активность генов теломеразы, хотя раньше считалось, что это просто невозможно, так как они не встречаются у обычных людей.
Эти гены позволяют реставрировать теломеры за счёт более эффективной работы механизма надстраивания теломер, в ответ на повреждающие факторы окружающей среды.
Благодаря редкому варианту генов теломеразы: hTERT – гену белковой части и hTERC – гену РНК-компонента, теломеры в соматических клетках долгожителей намного длинней, чем у обычных людей.
Это уникальное открытие внушает оптимизм обычным людям и создаёт благодатную почву для прорывных молекулярно-генетических исследований учёных в области продления человеческой жизни. Открывает возможности всем желающим людям по зачатию детей искусственным образом от наследственного генетического материала долгожителей, или женившись, выйдя замуж за внуков долгожителей, а так же создания новых лекарственных препаратов, которые будут являться основой для здорового развития и продления жизни прогрессивного человека.
В ходе своего эволюционного развития и естественного отбора, благодаря своему особому, обособленному образу и стилю жизни, со временем у долгожителей сформировался особый крепкий иммунитет, благодаря которому они и получили в награду здоровье и долголетие от природы.
Подтверждением этой теории, могут служить рыцари тамплиеры жившие в средние века. В то время, когда жители Западной Европы с трудом доживало до 35 лет, тамплиеры благодаря вышеперечисленным качествам и физическим тренировкам и в 75 лет, легко могли взяться за меч и одолеть более молодого противника.
Так, что благодаря долгожителям планеты, человечество может быть сейчас, как раз и находится на новом этапе своего эволюционного развития.
Доказательством возможности увеличения продолжительности жизни людей, в связи с улучшением их качества жизни, вызванного развитием благ нашей цивилизации и соблюдением экологических и медицинских требований, может служить тот факт, что например в Японии, средняя продолжительность жизни в 1961 году составляла как и в России всего 68 лет, а в 2021 году она стала составлять уже 84 года, что соответствует 64 делениям соматических клеток.
Таким образом можно сделать вывод, что за последние шестьдесят лет предел Хейфлика для японцев в среднем увеличился на 12 делений соматических клеток, или на 16 лет жизни.
В России продолжительность жизни в 2021 году немного снизилась из-за последствий короновирусной эпидемии и составила в среднем 71 год. Предел Хейфлика за то же время, увеличился только на два деления соматических клеток или на три года жизни.
В этом направлении есть над чем работать всему нашему обществу, особенно в вопросе народосбережения, который является высшим национальным приоритетом России.
Примером несгибаемого жизнелюбия, доброты и силы воли, является жизнь замечательного российского хирурга и писателя Фёдора Григорьевича Углова, фронтовика, пережившего блокаду Ленинграда, поставившего перед собой цель, прожить долгую и полезную для соотечественников жизнь.
По праву настоящим бестселлером его научной и врачебной деятельности является книга «Советы столетнего хирурга», где он впервые как врач, сформулировал основные законы здорового образа жизни и активного долголетия, основой которых является желание жить интересно и познавательно, которому способствует особое приподнятое настроение и жизнелюбие души и тела. Фёдор Григорьевич Углов считал, что волевой и разумный человек не должен себя жалеть, часто заглядывая на дно рюмки, ища там взаимопонимания и радость, а наоборот должен себя беречь – соблюдая распорядок дня, правильно питаться, занимаясь полезным трудом и спортом.
Вообще понятие старость, чисто психологическое явление, осознание её приходит к человеку, когда он начинает сравнивать себя с более старыми и молодыми людьми с которыми ему приходится общаться. Если человек будет считать себя молодым не только душой, но и телом, вести активный образ жизни и заниматься спортом, при этом правильно питаться и соблюдать распорядок дня, старость для него конечно же когда-нибудь настанет, но не так скоро, как для окружающих его людей.
Ещё в древние века священнослужителями было замечено, что злые и сварливые люди жили намного меньше, чем добрые и одержимые, созидательными идеями и делами. В святом писании так и говорится «Нет злых людей на свете, есть только несчастные люди». Зависть - это нереализованные возможности неудачливого человека. А жадность говорит о скупости конкретного человека и скудоумии его духовного мира.
Людские пороки как свод законов морали человеческого общества, были определены и осуждены ещё пророком Моисеем, жившим за пол тары тысячи лет до нашей эры в десяти заповедях, которые были взяты за основу человеческой морали христианами всего мира.
Эволюционное развитие человечества, генетические и культурные мутации у людей происходят и сейчас. Перейдя на употребление варёной и жаренной пищи привело к тому, что зубы мудрости у многих людей перестали расти или стали расти под углом, что говорит об уменьшении размера челюсти, в связи с меньшими затратами на пережёвывание приготовленной термическим путём пищи. Кроме этого в связи с увеличением веса человека, у него стали образовываться дополнительные косточки в коленных суставах. Так же у людей чаще стала образовываться средняя локтевая вена, которая раньше встречалась значительно реже. Появление четвёртой группы крови и отрицательного резуса-фактора у отдельных европейцев, так же говорит о дальнейшем развитии человеческого общества.
Ещё одна интересная закономерность связанная с долголетием человека была обнаружена учёными. Дело заключается в том, что за последние сто пятьдесят лет температура тела человека уменьшилась на 0,4 градуса Цельсия, а продолжительность жизни при этом увеличилась в два раза.
В чём же заключаются секреты долголетия человека? Что надо знать и сделать для того чтобы продлить свою молодость, познать любовь, счастье, сохранить здоровье и работоспособность на долгие годы, воспитать внуков и правнуков, достичь благополучия и душевного покоя, набраться мудрости, испытать радость и вдохновение от творчества, реализовать себя как личность, быть удачливым, узнать много нового и интересного.
Вывод напрашивается сам собой. К своему желанию быть здоровым, счастливым и успешным, достичь какой-то цели в жизни, одного хорошего образования мало, надо приложить ещё не мало стараний и усилий, активизировать интуицию, позитивное творческое мышление, проявить настойчивость, полюбить дело которым вы занимаетесь, почаще общаться с единомышленниками в решении возникающих сложных задач, и тогда удача Вас не оставит.
Здоровье каждого человека во многом зависит от состояния окружающей среды, его образа жизни, наследственности, экологической и медицинской грамотности, соблюдения гигиены и чистоты. Каким воздухом человек дышит и какую воду пьёт, что ест, сколько получает инфракрасного излучения от солнца, состояния его: опорно-двигательной, пищеварительной, дыхательной, выделительной, кровеносной, нервной, половой, эндокринной, иммунной системы, его физического развития, благосостояния, благополучия, позитивного отношения к жизни, готовности воспользоваться шансом который предоставляет ему судьба и многих других факторов.
Человек, можно сказать, является пятым, разумным элементом на планете Земля, который зависит от других четырёх основных элементов: воды, воздуха, питания, а так же тепла в виде инфракрасных лучей солнца.
Но самое главное в жизни современного человека, как социального существа является то, что все негативные факторы и стрессы, которые он получает от плодов нашей цивилизации и окружающих его людей, разрушительно влияют на его нервную систему, психологическое состояние и физическое здоровье, вызывая у него хронические заболевания и преждевременную старость. Поэтому, от этой негативной информации надо по возможности дистанцироваться и избавляться.
Как можно чаще заниматься любимым делом, которое приносит удовлетворение, радость и хорошее настроение, принцип которого заключается в том, что бы делать то, что ты любишь и любить то, что ты делаешь.
А самое главное для сохранения своего здоровья, всем гражданам многонациональной России необходимо всегда помнить, что защитные функции человеческого организма, ослабевают после отказа от трудовой деятельности так как, прекращается физическая тренировка головного мозга, нервной системы, внутренних органов, кровеносных сосудов и мышц самого тела человека. У пассивного человека замедляется обмен веществ, накапливается лишний вес, появляется усталость и раздражительность, плохой сон, снижается иммунная защита организма, что и приводит к возникновению хронических заболеваний и преждевременному старению.
Давайте рассмотрим все вышеперечисленные жизненно необходимые для организма человека состояния энергии и проанализируем пользу и вред от их получения, для чего и сделаем соответствующие выводы по укреплению своего здоровья.
Попробуем наконец-то мотивировано решить для себя эту непростую задачу по преодолению своей лени и инерции, начнём это интересное и полезное дело по познанию и укреплению своего здоровья, чтобы жить в гармонии с собой, обществом и окружающей природой долго и счастливо.