Яма и Нияма – свод рекомендаций для эффективной духовной эволюции
Вот ссылки на марафон по Яме и Нияме, или «Панча Шила», или «нравственным принципам», которые являются обязательным условием для эффективной практики Медитации. Наш образ жизни является одним из основных ключей для погружения в Джханы или «медитативные состояния».
Моя рекомендации строго следовать инструкциям и пройти весь марафон.
Автор: Роман Нарейко
💛 Марафон ямы и ниямы. Подробный разбор 10 йогических принципов счастливой и гармоничной жизни с Романом Нарейко.
Ссылки, которые перебросят в начало конкретных тем марафона ямы/ниямы.
Подготовительная часть: практики, которые помогут усилить восприятие знаний и которые Роман рекомендует выполнять в течение всего марафона
0️⃣ Вводная часть: что такое яма/нияма, откуда до нас дошли эти знания, зачем их практиковать, что это может нам дать:
1️⃣ Ахимса: ненасилие, непричинение вреда
2️⃣ Сатья: правдивость
3️⃣ Астея: неворовство, неприсвоение чужого
4️⃣ Брахмачарья: непотакание страстям
5️⃣ Апариграха: непривязанность к чему-либо
6️⃣ Шауча: внешняя и внутренняя чистота
7️⃣ Сантоша: удовлетворённость тем, что имеешь
8️⃣ Тапас: самоограничение и дисциплина
9️⃣ Свадхъяя: самообразование, самообозревание, чтение священных писаний
1️⃣0️⃣ Ишвара Пранидхана: посвящение всех действий Богу
#йога #йога для начинающих #нравственные ценности #нравственность #духовный путь #самореализация