Постоянная активность✔
Общество почему-то делит всех людей на 2 типа: тех, кто бегает по утрам, обливается холодной водой, правильно питается, и тех, кто просто лежит на диване перед телевизором. Все думают, что это обычное различие, воспринимая достижения первых как данность. На самом деле, это большое заблуждение: всё, что имеют первые – их достижения. И имеют всё они потому, что работают над этим ежедневно. Именно поэтому кто-то доживает до 90-100, а кому то суждено остановиться на отметке в 65-70 лет. Начните с обычной зарядки по утрам, пейте стакан воды, подтягивайтесь 10 раз в день, жизнь изменится. Сделайте движение – постоянной частью вашей жизнью.
Сколько весят долгожители?✔
Видя фотографии долгожителей, мы чаще всего видим худых людей, которые питаются максимум 2 раза в день. Нет ни одного долгожителя с лишним весом. Дело в том, что лишний вес побуждает сердечно-сосудистую систему работать нестабильно, из-за чего и случается преждевременный конец у большинства людей на Земле. Причины появления лишнего веса – отсутствие должной активности, неправильное питание. Всё упирается в 2 истины. Более того, таская на себе лишний вес, вы даёте излишнюю нагрузку на кости и сухожилия. Поэтому, займитесь своим телом, пока не поздно.
Полезные привычки✔
Здесь речь пойдет про здоровые привычки, предполагая, что алкоголь и никотин отсутствует в вашей жизни. Если нет, можете почитать, как бросил всё это дело я. Уверен, сейчас сразу появятся люди, которые будут писать, что их дед пил и курил пачками каждый день и ничего, дожил до 90. Но, поймите, это редкость. Легендарные личности с таким образом жизни выживали лишь потому, что вливали огромные деньги во врачей и лекарства. Для нас с вами, обыкновенных людей, отказ от алкоголя и сигарет даст сильный толчок к лучшей и главное, долгой, жизни. Заметьте, мы никогда не оправдываем здоровые привычки, только плохие.
Здоровья!
(материал несёт исключительно ознакомительный характер и не призывает вас ни к каким действиям)Правило Дзена
Если статья Вам понравилась, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал!