В последние годы фитболы набирают всё большую популярность, их используют не только для занятий в спортивных залах, но и для домашних тренировок.
Я советую приобрести такой мяч ещё во время беременности - он поможет расслабить мышцы спины и кора, а также может пригодиться для облегчения боли во время схваток в родах.
После родов фитбол вновь прийдет на выручку - малыши на нём прекрасно укачиваются, помимо этого, мяч подходит для занятий малышковым ЛФК.
Итак, каким же должен быть диаметр мяча?
- 40 см - подойдет для занятий с ребёнком до 3-4 месяцев;
- 55 см - если ваш рост до 160 см;
- Универсальный 65 см - при росте 160-175 см;
- 75 см - если ваш рост 175 см и выше.
Дополнительные параметры:
- Поверхность - шероховатая и матовая, нежелательно использовать скользкий глянцевый мяч, также не подойдет мяч с пупырышками.
- Наличие антивзрывной системы - ищите на упаковке маркировки ABS или BRQ.
- Степень надутия - не нужно надувать мяч до пружинистого состояния. Надавите на фитбол ладонью, его поверхность должна проминаться примерно на 4 см.
Надеюсь, теперь вы с лёгкостью определитесь с нужной моделью. Останется только выбрать понравившийся цвет.
А вы занимаетесь со своими детьми на фитболе?
