Дам список сразу, без вступления, а потом поясню подробно.
- 1-ый тип работы психики – эмоциональный голод, заедание тревоги, самоутешение едой.
- 2-ой тип работы психики – недостаток торможения, самоутешение едой.
- 3-ий тип работы психики – еда как расслабление, отдых от тревоги, напряжения и контроля.
- 4-ый тип работы психики – заедание чувства пустоты и бессмысленности жизни, заполнение едой пустого времени, компенсация недостатка впечатлений, скуки.
- 5-ый тип работы психики – доведение себя до бесчувствия робота и еда, как чуть ли не последняя ниточка связи с живыми ощущениями.
- 6-ый тип работы психики - лишний вес помогает избежать каких-то ситуаций, которые принесли негатив в прошлом или сейчас страшат.
- 7-ой тип работы психики – условно идеальный, в котором негативные явления не разовьют силу даже при неблагоприятных внешних обстоятельствах и к которому желательно прийти.
Смотрите, в чем сложность - еда может выполнять прямо противоположные функции:
- развлекать, то есть давать впечатления, как бы "будоражить" нервную систему, заполняя пустоту дней и скуку вечеров;
- а может успокаивать, расслаблять, то есть делать прямо противоположное - снимать интенсивность внешних раздражителей.
Именно в том и сложность, что мы никогда не можем сходу сказать, что "Ах, понятно! Человек переедает, потому что ..., и это лечится 1... 2.... 3..."
Только по внешнему факту переедания мы не можем сказать о человеке ровным счетом НИЧЕГО.
Ни о его силе воли, ни о напряженности его внешней жизни, ни о чем. Каждый раз мы имеем дело со строго индивидуальным набором причин.
Поэтому советы одного похудевшего могут абсолютно не подходить другому человеку.
Если кто-то переедал, потому что не мог найти самореализацию, запрещал себе идти наперекор родителям, и чувствовал невыносимую резкость пустоты существования,
то ему поможет переезд от деспотичного папы в другой город, и он случайно похудеет, почувствовав свободу.
Случайно, потому что изменится работа его щитовидки, нейромедиаторный баланс в мозге, приливы дофамина поменяют всю работу организма.
То есть выход из давящего пространства родительского дома будет спасением.
А бывает с точностью наоборот. Когда человек перегружен. Когда давящей является не пустота, а жизненная необходимость постоянного действия, и единственным моментом хоть какого-то отдыха и расслабления является еда.
Тогда помогает отдых (и часто возвращение в уют родительского дома). Когда человек отключается от давящих задач и оказывается в той самой пустоте, тишине, бездействии. Когда кортизол перестает нагружать организм, и мы опять получаем перестройку работы тела, но уже совсем по другому типу.
Нет универсального пути. Нет универсальных советов.
Думая над этой проблемой, я несколько месяцев назад размещала у себя на сайте тест для глубинной диагностики.
После получения результатов люди неизменно спрашивали - а как поправить? Да, проблему описали, но делать то что?
Каждому старалась ответить в письме наиболее подробно, но это чисто технически невозможно, т.к. невозможно вложить в письмо всю психологическую теорию, которой учат в университете много лет.
И я решила сделать курс "7 шагов к стройности", который вчера опубликовала на моем сайте KgMinus.ru, а тест по диагностике с сайта убрала (всем, кто проходил тест в последнюю неделю, результаты, конечно, вышлю на почту в ближайшие дни, у меня ничего не потерялось).
В курсе я рассказываю о решениях проблемы для каждого отдельного типа работы психики.
Разбираем ситуацию по схеме:
- Как формируется.
- Результат.
- Самообман (ошибочное мнение), через который психика адаптировалась к ситуации.
- Искажения характера, мешающие жить.
- Причина лишнего веса.
- Пути коррекции (устранения) причин лишнего веса.
- Основные проблемы на пути изменений.
Буду благодарна за ваши отзывы, критику, где материал кажется не понятным и что, с вашей точки зрения, можно доработать, объяснить лучше.
ССЫЛКА на курс "7 шагов к стройности"
И давно не приглашала на наши марафоны похудения, напомнили вчера девочки, которые уже записываются в 16-ый поток (старт с 10 по 16 мая):
Всем здоровья и стройности!
Автор: Кочеткова Наталья.