На ранних стадиях, когда ревнивец еще может не понимать, что является мучителем не только для окружающих, но и для себя. У партнерши есть возможность помочь ему, вылечить его, взглянув на жизнь здраво. Потом вам не о чем будет жалеть – вы сделали все, что возможно для того чтобы изменить ситуацию.
1. Не подыгрывайте идеям ревности.
Не давайте никаких, унижающих вас, объяснений. Иначе вы просто сойдете с ума, будучи вынуждены оправдываться каждую минуту по каждому пустяку. При случае можно ответить так: мол, извини, но я же не требовала от тебя объяснений по поводу твоего вчерашнего позднего прихода домой, или ты считаешь, что тебе все дозволено?
2. Не торгуйтесь.
Не стараться снять напряжение тем, что ограничиваете себя в контактах, стараетесь не спровоцировать компромат. Наоборот, чем больше он старается закрутить гайки, тем более свободно и раскрепощенно вы должны себя вести.
Читайте также: "Недопонимания в отношениях"
Чем больше он настаивает на контактах с ним за счет ограничения в вашей жизни, тем большей дистанции с ним надо придерживаться и четче обозначать атмосферу игнорирования, непринятия его во время нелепого поведения. И чем раньше такая работа проводится, тем легче. На поздних этапах, когда привычки уже закреплены, такие опыты не безопасны.
Если приучить его к своему безоговорочному послушанию, то вероятность того, что он будет переживать и чем-то навредит себе, более обоснована. Ничего не может быть страшнее ни для вас, ни для него, ни для вашей совместной жизни, чем то, что он будет растить и пестовать свою ревность. Старайтесь, не акцентируя внимания, всегда сообщать партнеру, где вы были и куда собираетесь пойти. Не давайте поводов для ревности, ведь многие женщины в присутствии своих мужей любят пофлиртовать с мужчинами. Не следует, если ваш партнер ревнив, восхищаться кем-то вовремя просмотра телепрограмм.
3. Не пытайтесь ничего доказывать .
Ревнивец в состоянии срыва должен быть оставлен наедине со своими предположениями и страхами. Ни в коем случае не пытайтесь его переубедить или доказать обратное. Это его проблема и он должен научиться ее решать сам, без вашей помощи и оправданий. Как бы его не было жалко – он должен остаться сам наедине с собой и научиться преодолевать свои переживания сам… или, лучше, с квалифицированной помощью психотерапевта. Полезно во время сцен ревности перевести разговор на другую тему. Когда не получается перевести разговор, лучше
выйти.
Но и здесь контролируйте его поведение, чтобы такой поступок его окончательно не взбесил.Не пытайтесь встать на его место и понять его переживания, как бы вам этого не хотелось. Не позволяйте ни себе, ни ему уходить от решения проблем, уезжая в другой город, меняя работу, место жительства и пр. Никак не реагируйте на попытки мужа (или жены) следить за вами.
Читайте также: "КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ"
Не пытайтесь противостоять желанию ревнивца вас «выследить», ведите естественный, обычный образ жизни. Если ревнивец решит найти доказательства вашей измены, то, как бы вы не старались, он обязательно их найдет, придумает или нафантазирует.
4. Не пытайтесь создавать «отрицательное подкрепление».
Под предлогом плохого поведения отказывать в интимной близости, лишать новой одежды, не пускать на развлечения, футбол. Это приведет только к дополнительной страдальческой мотивации роли обиженного и преданного. Лучшая роль - подкрепление уверенного и доверительного поведения и отношений, и игнорирование его (не вижу, не слышу, такого тебя в моей жизни не существует), когда он ведет себя плохо. Если необходимо, то на время отрицательного поведения просто исчезать из его жизни, но без предупреждений и угроз, шантажа. Правила игры просто должны быть известны и непоколебимы. Или они выполняются или нет ничего!
5. Начните меняться сами:
Признайте, что вы не можете управлять своей жизнью, что принимаете зачастую решения, которые самой непонятны, а потом начинаете сама себе врать, пытаясь все объяснить.
Живите полноценно сами. Вы сами должны начать ходить к психотерапевту. Не потому, что больны, а потому, что хотите быть здоровой, признавать свои недостатки и просчеты. Научится нести ответственность за себя. Поддерживать ревнивца в открытом, доверительном поведении, а не осуждать за ревность и тем более не жить под ее диктовку.
Если вы не видите выхода, не знаете, что вам делать, не можете изменить ни ситуацию, ни себя, значит, вы должны быть готовы к тому, чтобы увеличить дистанцию.
Жестко и бесповоротно.
Угроза развода хорошо отрезвляет большинство ревнивцев.
Можно спокойно сказать: "Извини, но ты постоянно меня преследуешь своей ревностью. Ну, зачем мне такая жизнь, если я тебя не устраиваю – давай разведемся. Сразу станет легко и хорошо. Ты найдешь себе другую, "верную".
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи.
Для персонального разбора именно вашей ситуации обращайтесь в WA по номеру +7-925-514-44-22
С уважением, ваш Доктор Куров!