Испытывать КРИЗИС — это НОРМАЛЬНО
Каждый из нас, так или иначе, сталкивается с периодами жизни, когда особенно остро воспринимает собственное существование. Кризисная ситуация требует от нас ощутимых изменений представлений о мире и о себе за короткий промежуток времени. Все эти изменения могут носить как позитивный, так и негативный характер. Иначе говоря, кризис — это невозможность жить, так как раньше, но именно это и является ключевым результатом новых изменений нашей Эго-идентичности.
Психологический кризис — это такой рубеж на жизненном пути, на котором старые привычные нам модели поведения и мышления уже не используются, а новые ещё не появились и человеком не усвоены, а может их вовсе и нет. Иначе говоря, по-старому не получается добиваться желаемого, а как по-другому человек ещё не знает и/или не умеет. То есть при возникновении новых вызовов, у человека ещё не сформировались способы реагирования на данную ситуацию. Чтобы благополучно выйти из кризиса, нужно обязательно принять себя нового и принять обновлённые обстоятельства жизни. На то чтобы принять себя и приспособится к своим новым качествам, порой уходит не мало времени.
Тем не менее кризис является одним из неизбежных и НЕОБХОДИМЫХ моментов в жизни, одной из движущихся сил развития личности, группы, так общества и человечества в целом.
Личностный кризис периодически возникает у любого человека, независимо от его возраста, социального статуса и жизненных обстоятельств. Ощущение собственной непригодности, внутренняя пустота, бессмысленность поступков и негативные эмоции — все это явные признаки появления кризиса. Как уже было сказано раннее, кризис означает некую возможность, но это возможность не может быть реализована, пока она не открыта. Человеку предстоит ее ещё открыть. Часто люди видят в кризисе неспособность, ограничение. В той же мере, в которой в кризисе обнаруживаются возможности, он и разрешается.
Для лучшего понимания и детализации, все личностные кризисы можно разделить на две основные категории:
1.ВНУТРЕННИЕ, по-другому их называют нормативные кризисы, которые имеют выраженный хронологический и возрастной характер. Причиной их появления является естественное развитие личности; это переживают все люди, но уровень выраженности кризиса не всегда приобретает характер конфликта. К нормативным кризисам принято относить возрастные и экзистенциальные кризисы психического развития и профессионального самоопределения личности.
2. ВНЕШНИЕ, иначе ненормативные кризисы, не являются обязательными, а связаны со значительными резкими изменениями условий жизни. Таковыми могут стать важные жизненные события, например, окончание учебного заведения, трудоустройство, вступление в брак, рождение ребёнка, смена местожительства, уход на пенсию и др. Эти изменения сопровождаются значительными субъективными трудностями, психической напряжённостью, перестройкой сознания и поведения. Также к ненормативным кризисам относятся потеря трудоспособности, инвалидность, развод, вынужденная безработица, миграция, неожиданная смерть близкого человека, лишения свободы и т.п. В общем то, что обусловлено драматическими и трагическими обстоятельствами жизни.
Ситуация кризиса всегда будет требовать от нас выработки новых способов поведения и нахождения новых смыслов жизнедеятельности. Можно сказать, что кризис — это всегда один из наиважнейших моментов выбора из нескольких возможных альтернатив и момент возможности принятия решения. Всякий кризис — это «полный опасности шанс» (Брюдаль), что включает в себя, как риск ошибки личностного роста, так и огромный потенциал личностного развития.
В кризисе необходимо научиться начинать свою жизнь на новом уровне и на новой ступени развития. Для преодоления кризисного состояния и усвоения всего нового, может потребоваться психологическая поддержка и помощь.
