Тренировки не только улучшают физическую форму, но и поднимают настроение. И это не просто наблюдения, а научный факт!
Продуктивная тренировка приносит человеку удовольствие, поднимает настроение, снижает стресс и даже вызывает эйфорию. Это происходит за счет выработки в организме человека во время двигательной активности «гормонов счастья» эндорфина и серотонина.
Во время тренировки организм воспринимает физическую нагрузку как стресс, поэтому головной мозг начинает выделять эндорфин, чтобы его компенсировать. В это же время происходит выработка гормонов дофамина и серотонина, которые ускоряют процесс возникновения состояния эйфории. Именно благодаря этим химическим реакциям, у человека во время занятия спортом поднимается настроение и снижается моральное напряжение.
Эндорфин вырабатывается в организме спустя 30-40 минут после начала тренировки, и в течение часа его концентрация в крови увеличивается в 10 раз.
Кроме того, во время физических нагрузок организм обогащается кислородом и питательными элементами, благодаря чему повышается энергия. Именно поэтому зарядке было дано такое название: когда человек делает физические упражнения, он заряжается.
