Я более чем уверен, что это ситуация происходила в жизни с каждым из нас. По крайней мере, в более менее схожей форме. Мне хотелось бы поселить в вашем мозгу мысль, что это ненормально. Ненормально каждый раз, когда вам хочется провести время за книжкой дома или когда объяснение может прозвучать не столь убедительно, отказываться от своих планов. Вы не должны объяснять другому человеку, почему вы хотите поступить по другому ( в рамках разумного, конечно). Особенно, это касается тех случаев, когда вы вообще ничего не обещали и не были даже предупреждены о каком-то событии, а сейчас вас понуждают к действию. Отказываемся и точка. Иначе, у понукающего человека это может войти в привычку. Сомневаюсь, что вас устроит пренебрежение вашими желаниями. Не нужно сжигать мосты и отвечать агрессивно. Дружелюбно и спокойно гните свою линию. У кого проблемы с уверенностью: включаем песню группы Сплин и представляем, что вы Данила Багров или Матерь богов. А в чем проблема объяснится? Да не поможет