Несколько полезных советов, чтобы быть здоровым и в отличном расположении духа.
Здоровый образ жизни. Как это правильно делать.
Здоровый образ жизни, говорим мы. Что обычно подразумевается под этими словами? Какой смысл заключен в них? Какие обычно мысли приходят в голову, если мы в тонусе? Правильно, только положительные.
Вот несколько очередных, но очень важных советов, благодаря которым можно сохранить долголетие и положительный настрой.
Совет первый – физические нагрузки.
Вам поможет зарядка по утрам, посещение спортивных секций, фитнес клуба. Лень куда-то ходить или не хватает средств? Ничего – помогут длительные прогулки после трудового дня (перед этим непременно отдохните 2-3 часа).
Совет второй - Правильное питание.
Питание – залог вашего успеха. Фрукты, овощи, витамины, злаки – все входит в рацион здорового человека. Съедайте, как советуют англичане одно яблоко, в день, это принесет Вам дополнительные силы и энергию тонуса.
Совет третий - Отказ от вредных привычек.
Отказ от курения, алкоголя – есть правильный путь к здоровому образу жизни. Ведь поглощая при курении никотин и ядовитые смолы - мы отравляем наш организм и существенно повышаем риск раковых заболеваний. Злоупотребление алкоголем обычно кроется в «неудовлетворенности» в жизни и препятствует принятию правильных решений.
Четвертый совет - сохраняйте душевное спокойствие.
Четвертым советом, не менее важным, является борьба со стрессом. Хорошим защитником от стресса является смех. Если Вы одиноки и испытываете стресс - общайтесь. Общение, как правило, решение многих проблем.
Пятый совет - познавайте новое.
Пятым фактором здорового образа жизни, является открытие «себя» или «открытие новому». Новая профессия, курсы повышения квалификации, новые знакомые, друзья – все способствует поднятию тонуса в Вашем организме.
Возрастные изменения? Портится настроение?
Займитесь собой, особенно хороши пробежки по утрам и занятия йогой. Смена привычек тоже идет на пользу. Не зря гласит народная мудрость – посеешь привычки, пожнешь характер, пожнешь характер – пожнешь судьбу. Отказывайтесь от негативных привычек и шаг за шагом меняйтесь.
Положительный настрой, хорошее настроение, улыбка. Все идет Вам на пользу.
Данные советы, конечно же не нельзя назвать панацея, но придерживаясь их, вероятность прожить напорядок дольше, чем проживают в наше время большинство не задумывающихся над этим людей, гораздо выше!
Помните Ваше Счастье, Ваше Здоровье, в Ваших руках. Удачи Вам!