Существуют совершенно разные сценарии, в которых терпение подвергается испытанию. Если нетерпение зашкаливает, и это состояние часто мешает жизненному комфорту, знайте, что терпению можно научиться.
Терпение - это добродетель, а во времена интернета, когда можно смотреть, заказывать или удалять с помощью быстрых кликов, терпение становится редким качеством. Почему стоит научиться терпению
Ежедневная практика терпения позволяет наслаждаться вещами лучше и дольше. При этом не имеет значения, о чем именно идет речь.
Все материальное кажется более ценным, если не получить его сразу. Таким образом, иметь терпение означает позволить себе ждать чего-то.
В результате награда или успех приобретают гораздо большую ценность. Кроме того, когда практикуется терпение в ожидании чего-то, не ощущается сильного давления, появляется расслабленность.
Почему люди так нетерпеливы
Нетерпение всегда имеет какое-то отношение к импульсивности.
Человек хочет вознаградить себя, и лучше всего сразу. Но в этом есть свои недостатки.
Например: он голоден и не хочет долго ждать еды. Поэтому решение принимается быстро - фаст-фуд, а не домашняя пища.
При этом быстрое готовое блюдо, как известно, не так полезно, как еда, приготовленная дома. Фаст-фуд не насытит надолго, в нем меньше питательных веществ, и он, как правило, вреден для здоровья.
Обучение терпению: советы от психологов
Практиковать отказ:
- отказаться от перекуса и ждать настоящего чувства голода.
- не торопиться с покупкой, спокойно обдумывая все плюсы и минусы.
- не торопиться с передачей информации.
- экономить на чем-то большом, отказавшись от путешествия, автомобиля или дома.
- 10 минут подождать перед отходом ко сну и еще раз прочувствовать усталость.
Осознать свое нетерпение и учиться планировать
- если поездка на работу становится мучением из-за пробок, то, возможно, имеет смысл лучше спланировать маршрут или встать раньше.
- при склонности к нетерпению перед едой планируйте свои блюда соответствующим образом или готовьте достаточно закусок – но не слишком много, чтобы можно было практиковать отказ.
Управление временем и расстановка приоритетов
В начале дня вычеркните из списка дел два-три выполненных. Это даст возможность почувствовать, что осталось достаточно времени на то, что действительно важно, и можно больше наслаждаться этими вещами.
Практикуйте благодарность
Всякий раз, когда переполняет нетерпение, честно спросите себя, действительно ли это необходимо, и за что можно быть сейчас благодарным. Действительно ли ожидание врача так плохо?
Или можно быть благодарным за то, что есть доступ к медицинской помощи? Как только удастся сфокусироваться на том, что есть, нетерпение теряет свою власть.