Жить в настоящем это большая отрада, вот только не всегда это получатся, сказать по правде я вечно живу завтрашним днем
Знаешь, только спустя определенное время у меня появились приемы благодаря которым мне удается быть очень часто, «в моменте» при этом не переставать думать о будущем. Вот часть из них:
1. Чувства необходимо выражать, а не удерживать внутри себя. Много лет я подавлял и вытеснял свои чувства и эмоции. Я был уверен, что позитивное мышление и оптимизм - основа хорошей жизни. В итоге, такие действия не прибавили мне счастья, пускай оно и было (но все равно не так много как хотелось бы).
То, что «проживалось» внутри и в моей голове, рвалось наружу. Подавляя гнев и агрессию, я неожиданно срывался там, где в этом не было необходимости. Со временем я понял, что каждое чувство выполняет свою функцию. Без страха, например, невозможно выжить в сложных и экстремальных ситуациях, а злость - это нормальная реакция на отвержение.
Держать чувства внутри себя - значит не давать им выхода. А когда что-то не выходит, оно копится, подавляется и приводит к постоянному напряжению. Наступит момент, напряжения окажется слишком много и оно пробьётся наружу через ссоры, крики, истерики, насилие и болезни. Признание того, что чувствуешь, проговаривание чувств ртом, проживание их в настоящем моменте, облегчает, освобождает и завершает то, что беспокоило долгие годы. Тогда появляются силы и энергия жить дальше и строить своё будущее. Кроме того в процессе я ощущаю поток и для меня время останавливается.
2. Наслаждаться моментом и любить жизнь такой, как она есть. Чаше всего я жил прошлым. Ностальгия и сожаление о том, что былое не вернётся, отнимали много времени.
Иногда я зависал в этом состоянии на несколько дней. Но бывало и так, что мечты и думы о прекрасном будущем захватывали настолько, что, казалось, без этого нет жизни. Я не жил в настоящем. Для меня его просто не существовало. Я забыл, что такое радость, наслаждение моментом и пропускал важные вехи своей жизни.
Ушёл не один год, чтобы вернуть утраченное. Как маленький ребёнок, я учился заново чувствовать радость и замечать даже мелкие детали окружающего мира. Я постигал такие навыки, как удивляться новому, замедляться и заземляться, быть в согласии с тем, что происходит со мной в моменте. Я изменился внутри и мой внешний мир стал изменяться следом. Самое большое открытие, которое я сделал, - ощущая и проживая своё настоящее, времени хватает на всё, а силы не иссякают.