Наконец-то могу собраться с мыслями и рассказать про важность эмоций. Две недели, где 60 часов были практическими, работали с эмоциями и состояниями в трех ролях терапевт-клиент-наблюдатель. А потом еще и еще часы практики…
Зайду сразу вот с чего: нет плохих или хороших эмоций, человеку не просто необходимо, а можно проживать весь спектр эмоций.
Деление на хорошие-плохие эмоции придумал человек, на чем это основывалось — неизвестно. В целом, в природе нет плохого и хорошего, все просто есть, вот так, без оценочно.
Почему любовь и радость — это хорошо, а злость, гнев и печаль — плохо? Почему тот, кто злится, получает от этого удовольствие, а человек, который хочет порадоваться, боится это сделать? Вспомните, особенно в детстве, взрослые говорили нам, что сердиться это плохо, грустить нельзя, чего ты печалишься, вон какая жизнь прекрасная, а чего это ты тут улыбаешься и радуешься?
Я хочу, чтобы вы не просто запомнили, а разрешили себе ощущать и проявлять все эмоции, которые у вас появляются, т.к. если эмоция пошла, остановить ее нельзя, и единственный выход — прожить ее, дать ей проявиться. Все эмоции безопасны.
Запрет на проявление эмоций очень часто приводит
— к нервным срывам
— заболеваниям (невыраженная эмоция остается в теле и чем чаще вы ощущаете эту эмоции и не выражаете ее, тем более ее становится в теле, итог — заболевания, и привет психосоматика)
— трудностям в общении с людьми, т.к. именно через способность ощущения своих эмоций мы легко понимаем состояние других
— сложностям в понимании и выражении себя
Если вы ощущаете радость — проявляйте ее, делитесь ею, если вам грустно — дайте себе время погрустить, если вы в гневе — найдите свой способ выразить его, например побив подушку или покричав в нее, если вы в печали — печальтесь так, как вы это умеете, если вам страшно — бойтесь, тряситесь, делайте хоть что-нибудь, но проживайте все свои эмоции и находите свой способ их проявления!
Все эмоции нужны и важны. Нельзя отказаться от одной эмоции, но продолжать чувствовать и проявлять другие. Если нет одной эмоции — значит нет всех остальных. И разрешите себе наконец прожить их все, когда у вас будет еще такой шанс, если не сейчас? Эмоции — это жизнь, эмоции — это здоровье.
Если вам нужна профессиональная помощь, я провожу консультации онлайн, где мы разберем ваш запрос и вы обязательно найдете решение
С любовью,
Елена)
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО НОМЕРУ
+79193149862 Whatsapp, Telegram, Viber
#психология #психосоматикаболезней #современнаяпсихосоматика #помощьпсихологаонлайн #психологияотношений #психологияличности #эмоции