Одно из самых легких, но при этом очень эффективных упражнений – это упражнение под названием «пальминг».
Оно заключается в том, что человек закрывает глаза ладонями рук, соединив пальцы рук в центре лба. При этом они не будут препятствовать проникновению света, а также не будут сжимать глазные яблоки, что позволит свободно двигать веками. Образовавшееся таким образом искусственное затемнение существенно ускоряет процесс расслабления мышц и улучшает кровообращение в них.
Приемы и техники выполнения пальминга.
При правильном пальминге края ладоней должны лишь слегка касаться носа, чтобы не стеснять дыхания, а большие пальцы – лежат на височно-скуловой области лица. Чтобы снять напряжение в пальцах, нужно принять удобную позу, а локти расположить на столе так, чтобы шея была на одной прямой с позвоночником.
