Мы составили список полезных бьюти-привычек, которые стоит внедрить в повседневную рутину ради красоты, молодости и здоровья кожи.
Пейте больше воды
Откроем небольшой секрет, вода бодрит не хуже кофе, да-да. Поэтому стакан воды по утрам — это отличное решение. Также регулярное потребление жидкости позволит нормализовать работу организма. Помимо этого, вода отличный способ вывести все шлаки и токсины.
Нужно понимать, что водный баланс — это важный критерий для поддержания здорового состояния кожи, это то, что увлажняет организм изнутри.
Например, когда человек думает, что пора перекусить, на самом деле он просто испытывает жажду. Вода не только снижает аппетит, но и помогает не допустить появления лишнего веса. А когда влаги недостаточно, печень перестает расщеплять жиры, которые тут же «оседают» в организме, добавляя фигуре ненужные «проблемы».
Ложитесь вовремя спать
Сон — это жизненно важный процесс, который помогает восстановить силы. Для поддержания организма в тонусе необходимо вовремя ложиться спать, при этом соблюдая положенную норму сна — от 6 до 8 часов.
Здоровый крепкий сон влияет на восстановление эпидермиса. Именно в ночное время организм активно вырабатывает коллаген, благодаря которому кожа остается подтянутой и эластичной. Например, для выработки белка необходимо спать не менее 7 часов.
В это время в организме происходит активное кровообращение, после чего кожа приобретает эффект сияния.
Сократите использование социальных сетей
Голубой свет от экранов мониторов вызывает преждевременное появление морщин и склонность к пигментации. Долгое времяпровождение за смартфоном негативно влияет на осанку — меняется положение шеи и наклон головы. Также, если в течение продолжительного времени находиться в такой позе, то это приведет к ухудшению тонуса мышц и формированию второго подбородка.
Умывайтесь холодной водой
Польза холодной воды для здоровья кожи обширна. Массаж кубиками льда или заранее охлажденным гуаша позволяют сократить видимость и размер пор и улучшить состояние кожи. Также низкие температуры ускоряют микроциркуляцию, что в разы улучшает цвет лица и убирает отёки.
Начните медитировать
Для того, чтобы наладить внутреннее состояние и научиться контролировать свои эмоции, необходимо поэтапно выполнить следующие упражнения:
1. Сядьте на пол, закройте глаза и примите позу лотоса, главное — держать спину ровно.
2. Сделайте один глубокий вдох носом. Во время этого действия почувствуйте, как прохладный воздух пронизывает тело, уходя вниз к ногам и выходит через рот.
3. Отпустите все мысли, которые скопились в течение дня. И снова сделайте глубокий вдох, при этом чувствуя, как воздух проникает через всё тело.
4. Попробуйте почувствовать, как двигается живот, наладьте контакт с телом.
5. Настройте ритм дыхания.
6. Повторите эти движения десять раз и после этого почувствуйте, как тело расслабилось, ушли беспокоящие мысли и всё то, что вызывало стресс и тревогу.
Медитация и занятие йогой — это одни из главных способов, которые снимают напряжение и помогают найти гармонию с собой.
Позаботьтесь о своём теле
Многим девушкам знакомы такие проблемы, как: сухость, шелушение и покраснение.
Для того, чтобы забыть про эти неприятности, необходимо запомнить несколько правил по уходу за кожей тела в домашних условиях.
Первый этап подготовки тела к отшелушиванию — деликатное очищение. Именно невидимая плёнка из липидов и роговых чешуек удерживает влагу в структуре эпидермиса и не пропускает внутрь вредные микробы.
Подготовить кожу поможет гель для душа MICROBIOME SYSTEM PREBIOTIC RESTORING BODY WASH.
Второй этап — скрабирование. Именно эта процедура поможет избавиться от ороговевшей кожи.
Если вовремя от нее не избавиться, рельеф эпидермиса становится менее ровным и гладким, отсюда, чаще возникают шелушения.
Убрать неровности кожи поможет солевой скраб SEA SALT SCRUB.
Этот продукт хорошо справится с вышеперечисленными задачами, а также улучшит текстуру кожи и сделает её мягкой и бархатистой.
Третий и завершающий этап — увлажнение.
Ощущение сухости и стянутости кожи — главные «враги», которые беспокоят многих. Поэтому необходимо использовать крем для тела два или три раза в день, для тщательного увлажнения и питания.
В этом поможет крем для тела MICROBIOME SYSTEM PREBIOTIC HYDRATING BODY CREAM.
Невесомая текстура BODY CREAM мгновенно впитывается, оставляя ощущение увлажненной и бархатистой кожи.
Очищайте кожу лица перед сном
В каждом теле очень много мыслей и жизни, которые нужно слышать и слушать. Уделите время для себя и сделайте приятное коже лица. Для этого необходимо выполнить несколько действий.
Перед массажем лица, желательно очистить кожу от косметики и нанести уходовые средства, которые помогут улучшить состояние кожи.
Первый этап очищения кожи. Мицеллярная вода MICELLAR WATER MAKEUP REMOVER растворяет макияж и загрязнения кожи, не нарушая гидролипидный барьер.
Средство деликатно удаляет загрязнения и косметику, подготавливая кожу к дальнейшему ритуалу ухода. В состав продукта входит аллантоин, который восстанавливает эпидермальный барьер и способствует заживлению.
Второй этап — смойте остатки косметики. В этом поможет гель для лица MICROBIOME SYSTEM PREBIOTIC RESTORING FACE WASH. Это средство не только удалит макияж, но и поможет восстановить баланс микробиоты кожи. В результате вы получите идеально чистое и увлаженное лицо, которое готово к следующему этапу.
Третий этап. Для того, чтобы тщательно отшелушить ороговевшие клетки и выровнять рельеф кожи, можно воспользоваться очищающими дисками CLEANSING PADS.
После того, как вы очистили кожу лица, необходимо насытить её влагой. Восстанавливающий тонер VITALIZING TONER оказывает тонизирующий, увлажняющий эффект, улучшает цвет лица. Также лактобактерии способствуют регенерации, успокаивают и повышают кожный иммунитет.
Следующий (пятый) этап, который успокоит кожу лица и нормализует уровень РН — увлажняющая эмульсия HYDRATING EMULSION. Гиалуроновая кислота, входящая в состав, увлажняет и делает кожу эластичной. После её применения кожа обретёт здоровый и сияющий вид.
Завершающий этап — нанесение крема. Восстанавливающий крем VITALIZING CREAM поможет закрепить предыдущие этапы, при этом он увлажнит и улучшит тонус кожи.
Выполнив все этапы, это поможет не только расслабиться и улучшить состояние кожи лица, но и обрести гармонию со своим телом.
Сделайте массаж лица
Постарайтесь расслабиться и отпустить все мысли. Останьтесь наедине с собой. И начните массаж с области лба — вдоль бровей от центра к периферии.
Вдыхайте и ровно выдыхайте, не спеша.
1. Подушечками пальцев очертите контур бровей и дойдите до корней волос.
2. Проведите пальцами от подбородка до мочек ушей и от губ до середины ушей.
3. Проведите пальцами от носа к вискам и от переносицы к концам бровей.
4. Важно! Выполняйте технику массажа медленными круговыми движениями.
В конце сеанса помассируйте лицо энергичными движениями, двигаясь от центра к периферии.
Перечисленные бьюти-привычки помогут поддерживать организм и состояние кожи в тонусе.
Делитесь в комментариях, какие привычки помогают вам сохранять красоту и молодость.
Официальные магазины бренда SHIK: