С течением эволюции наш мозг стал все больше заниматься прогнозами, чтобы выжить. Однако это было полезно в дикой природе, чтобы предсказывать смену погоды 🌨️⛈️☀️ или нападение хищников 🐅
❗Но мир кардинально изменился, у человека не осталось естественных врагов. И теперь этот механизм работает против нас, деструктивно влияя на психическое состояние.
КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ?
🔮 Бессознательное прогнозирование становится благодатной почвой для тревоги и панических состояний.
Наши предположения кажутся нам реальными, так как они основаны на предыдущем опыте. Ведь новости говорят 📺: самолеты падают, КОВИД уносит тысячи жизней.
👇
При этом в нашей памяти остаются только эмоционально значимые для нас события, которые не всегда проверены и могут не соответствовать реальности 🔮
• Например, когда мы прочитали какую-то страшную новость и испугались – это зафиксировалось в нашей памяти.
• Когда мы не понимаем почему испытываем тревогу, то ищем причины среди того, что лежит на поверхности нашей памяти💭, и вспоминаем те самые эмоционально окрашенные негативные события, вплетая их в свой прогноз будущего.
👇
С помощью негативного прогноза мы сами вызываем у себя панические приступы и другие проявления невроза😡Мы можем прогнозировать любые несчастья и бояться их, впадать в депрессию и беспомощность 😔
Однако первый шаг к освобождению от негативных прогнозов вы уже сделали, прочитав этот пост.
👇
Следующий шаг - это работа с мышлением и овладение навыками трансформировать прогнозы в эффективное планирование.
✔️ Для этого вам поможет психотерапевтическая техника “Прогноз-Планирование”. С ней, а также с другими полезными техниками избавления от тревоги, неврозов и панических состояний Андрей Курпатов рассказывает на курсе “Шаг за шагом”
👇
✔️ Бесплатно пройти уроки из этого, а также других курсов “Академии смысла”, вы можете в рамках Дня открытых дверей, который пройдет с 10 по 18 мая.
📌 Узнайте подробнее о формате мероприятия и зарегистрируйтесь здесь.