Научиться страдать.
Стремление победить себя и достичь пределов своего потенциала — это дано не всем. Любое великое достижение в любой области ,чтобы то ни было (спорт, искусство, наука и т. д.), немыслимо без доли страдания. Ни один из путей, ведущих к совершенству, не идет по прямой. Ваша личная гора еще девственна, осталось открыть путь, который ведет на вершину. Запомните это.
Лао-цзы говорит: «Неудача — основа успеха».
По правде говоря, превосходство имеет очень высокую цену: как в обучении, так и в конкуренции.
Принцип тренировки состоит в том, чтобы играть с ограничениями и навязывать трудности, которые стимулируют способности. Если трудностей нет , естественно вы должны создать их.
Любая хорошая тренировка должна принести свою долю неприятных сюрпризов. Каждый день должен быть трудным, каждый день это препятствие. Таким образом, итог каждой тренировки должен быть: Сделал ли я сегодня маленький шаг в гору?»
У каждого гида свой метод восхождения, у каждого тренера свое виденье, техника, чтобы научить своих учеников страдать, например более напряженное упражнение, чем другие. Проблема может заключаться в интенсивности или продолжительности. Можно также начать упражнение снова, на этот раз, несмотря на усталость. В эти непростые времена спортсмену придется использовать свой резерв
предельные силы, которые держат только в случае крайней необходимости. Умение «использовать резерв» — это опыт, который полезно регулярно пробовать, потому что изнурительные концовки матча часто выигрываются «на нервах», наперекор физическая усталость или травма.
Конечно, постановка усилия должна быть идеально вычислена. Строгий тренер должен быть гораздо более точным, чем другие. У такого тренера нет права на ошибку. Трудность таится во всем, даже в самом простом, самом очевидном. То, что кажется легким, всегда очень трудно сделать очень хорошо.
Трудности повсюду для тех, у кого высокие личные стандарты.
Один из них - не попасться в ловушку
вялой рутины, как слишком хороший ученик, который хорошо тренируется, который делает то, что от него требуют. «Хорошо» — это ложный друг в школе мастерства, где интенсивность концентрации и усилий является ориентиром, курсом, который нельзя упускать из виду, гарантией того, что мы продвигаемся в правильном направлении.
Средняя концентрация, примерные ощущения, плохая форма, усталость, вялость, нервозность, неудача, расстройство, являются
регулярными трудностями, которые приходится испытывать на тренировках, со временем они
окажутся в соревновании, где добавятся много других: противник,
ставка, общественность, разница во времени и т. д.
Быть интенсивным, когда нас об этом не просят, быть сосредоточенным, когда другие не настроены, быть настойчивым, когда ничего не получается, это ежедневная борьба.
«Все, что меня не убивает, делает меня
сильнее», — сказал Ницше.
#спорт #психология #настольный теннис #психиатрия #теннис #триатлон #фитнес