Всегда ставьте себя, свои потребности и желания для себя на первое место. Исключения могут быть разве что экстренные случаи, например, отложить поход на массаж, когда заболел ребенок. Но если вы всегда будете, на последнем месте после мужчины и детей, если они у вас есть. Настанет момент, когда у вас просто не останется сил. И вы станете обвинять других в том, что они неблагодарные и не видят, что вы тоже живой человек. И вам нужен отдых.
Женщину, которая себя не любит, не ценит свое время, свои потребности и свои желания. Которая посвящает всю себя мужчине, идет на жертвы ради него, проявляет удушающую заботу, со временем мужчина перестает её ценить. Он принимает все, что она делает для него как должное. Со временем теряет всякий интерес. Он бросает её или уходит к другой.
Всегда контролируйте расход своей энергии, потому что от её уровня зависит ваше душевное состояние здоровья и красота.
Предлагаю вам простой тест. Вам тяжело просыпаться, лень, идти на работу, поддерживать чистоту в доме и заботиться о себе. Вы делаете что-то только потому, что надо. Вы не хотите изучать что-то новое, знакомиться с людьми, оправдывая это недостатком времени? Если хотя бы на один вопрос вы ответили да, то у вас дефицит энергии. И первое, что нужно сделать это определить каналы, по которым она утекает. Это могут быть негативные мысли, эмоции, дела, которые не приносят удовлетворение. Например, нелюбимая работа или сверхурочный труд. Общение с неприятными вам людьми. Составьте свой список и по возможности избегайте занятий, которые высасывают из вас все соки или измените свое отношение к ним.
Делайте то, что вас наполняет энергией и необходимо восполнять до того, как вы почувствуете себя просто хорошо. Вот несколько действий, которые вам в этом помогут.
Это полноценный отдых без телефона и полноценный сон. Общение с подругами во время совместной прогулки и шоппинг. Любой вид творчества, рисование, вышивка пение. Медитация, чтение или прослушивания мантру. Занятие спортом, дыхательные упражнения. Да можно написать свой список того, что наполняет вас энергией и каждый день выполняете из него хотя бы один или два пункта. Не пренебрегайте этим советам, вы сразу заметите, как к вам возвращается силы и хорошее настроение.
Всегда сообщайте о личных границах. Когда ваши границы кто-то нарушает, например, подруга даёт непрошеные советы или любимый читает вашу переписку с кем-то. То вы злитесь и обижайтесь и для того, чтобы не портить себе настроение и отношения с окружающими. Говорите о том, что вам не нравится по отношению к вам вежливо, с уважением, но ясно давая понять, что вопрос обсуждению не подлежит.
Принимайте себя и работайте только над тем, что не устраивает вас или мешает взаимодействовать с окружающими. Принятие всегда начинается с конкретизации, если вы не принимаете себя, то почему? Ответы, потому что я некрасивая. У меня ужасная фигура или дурной характер не принимаются. Спросите себя, что конкретно меня не устраивает во внешности или характере и как эти недостатки можно превратить в достоинство? Например, если вы считаете себя слишком эмоциональной, запишитесь на театральные курсы.
Думаю, принцип понятен, чтобы помочь вам полюбить и принять себя, а также справиться с комплексами и поднять самооценку. Например, вы легли спать на полчаса раньше, а утром выпили стакан воды, сказали, нет коллеги, который в очередной раз, попросив, выйти за него на работу или за весь день вы себя ни разу не критиковали. Хвалите себя за это.
Ну и наконец проявляйте полноценную заботу о себе. Если у вас уже есть дети, то вспомните, как вы заботитесь о них. Я уверена, что ваши действия не ограничиваются, вымыть, одеть, обуть и накормить, их. Вы же поддерживаете, заботитесь об их душевном и физическом здоровье. Представьте, что внутри вас живет тоже маленький ребёнок. Станьте самой себе заботливым родителем. Чтобы любовь к себе стало вашим естественным состоянием. Нужны время и регулярность. Ежедневно уделяете себе минимум час. Если устали, отдохните или сделайте медитацию. Грустно, порадуйте себя, защищая себя, заботьтесь о себе.
Принимайте себя и наполняя энергией вы станете чувствовать себя намного счастливее. Вы перестанете ревновать своего мужчину и сомневаться в его чувствах.