Вы стали замечать, как у вас пучит живот? Повышенное газообразование никому еще не приносило облегчения или пользы. О том, какие именно продукты, а также какие в целом причины влияют на повышенное количество газов в кишечнике, а также о том, как избавиться от них, будет рассказано в данной статье.
Вздутие живота является некомфортным. Ты чувствуешь, будто находишься в состоянии беременности. Кроме того, довольно сложно спать с ним. Поэтому, важно знать о том, в чем же причины вздутия. Следует понять, когда и во сколько началось вздутие, а также какие продукты вы съели перед тем, как возникло вздутие. Только так можно решить проблему, ведь ее решение связано с устранением первопричины возникновения.
Причины вздутия
- Недостаточное количество кислоты в желудке. Возникает либо кислотный рефлюкс или несварение. Второе является серьезным «звоночком». Если у вас в сумме оба варианта, а также вздутие, то это влияет на работу желудочно-кишечного тракта. К примеру, можно принимать бетаина гидрохлорид или яблочный уксус. Только помните, что при приеме таких продуктов важно получить рекомендацию врача.
- Недостаток концентрация желчи. Именно желчь является тем средством, которое расщепляет жиры. Кроме того, если у вас недостаточное количество желчи, то это влияет на то, что желчный пузырь не справляется со своей работой. Вам будет казаться, что организм, а именно желудок переполнен. Можно нажать справа под ребрами. Если вздутие ослабло, то важно обеспечить поддержку в форме желчных солей.
- Недостаточное количество ферментов для работы поджелудочной железы. Именно она отвечает за их выработку. Может появляться плавающий кал, возникает вздутие. Это означает, что врач должен назначить широкое количество ферментов, а также включать в организм сырые салатные листья, квашеную капусту, тем самым, снижая нагрузку с поджелудочной железы.
4. Наличие бактерий в тонком кишечнике. Они не дают продуктам расщепляться. У многих людей бывает вздутие в тонком кишечнике, а также там происходит ферментация (действие микроорганизмов на пищу). Как следствие, в процессе ферментации возникает большое количество газа, что ведет к вздутию тонкого кишечника, появления неприятных ощущений в организме. Такое состояние тонкого кишечника называется СИБР, когда в органе живут бактерии, которые должны действовать и жить в толстом кишечнике. Помните, что если вы потребляете прибиотики или зелень, то вам будет становиться хуже. Если вы попадаете в подобную ситуацию, то лучше всего отказаться от таких продуктов. Избегайте их.
5. Излишняя ферментация в толстом кишечнике. К примеру, если в нем присутствует дисбаланс микроорганизм. Важно расширить рацион овощей (увеличить количество клетчатки, которые как раз содержатся в овощах).
Как избавиться от вздутия живота?
Среди способов избавления вздутия потребуется:
- Провести самомассаж. Нижнее ребро спереди справа и слева следует только помассировать. Именно желчный пузырь и поджелудочную железу следует массировать, чтобы привести в порядок работу данных органов. Не более 2 минут. Не используйте ничего острого – это главное правило.
- Уберите стресс. При снижении кортизолового стресса живот начинает уменьшаться, следовательно, у вас не будет возникать воспаление в животе. Помните, что это также один из способов устранить вздутие живота.
Помните, что понять причину вздутия живота лучше всего после посещения врача. Он оценит вашу ситуацию и назначит методы устранения проблемы. Никогда не занимайтесь самолечением, ведь оно может привести к негативным последствиям.