Занятия спортом могут помочь предотвратить семейные ссоры, утверждают ученые из Университета Флориды.
По словам специалистов, оживленные прогулки, езда на велосипеде, плавание, бег трусцой или посещение спортзала при достаточной продолжительности ночного сна являются отличным средством профилактики семейных ссор.
Исследователи отслеживали сон и дневную физическую активность 118 участников с помощью специальных устройств и обнаружили, что люди, которые ежедневно совершают, в среднем, более 10900 шагов, были менее склонны конфликтовать с окружающими, чем люди, которые совершали менее 7000 шагов в день.
Результаты испытаний показали, что сжигание лишних 587 калорий может уменьшить последующую вероятность ссоры в домашних условиях. Эксперты отмечают, что данный эффект может быть достигнут через 1 час плавания или 90 минут ходьбы.
Таким образом, регулярный фитнес может уменьшить число конфликтных столкновений между близкими людьми. Ученые отмечают, что проведенное исследование дает нам новый взгляд на важность достаточного количества сна и физических упражнений, так как это может быть полезно не только для здоровья, но и для межличностных отношений.
