Когда мы спим, то наш организм омолаживается за счет регенерации. Регенерируют все органы, в том числе печень, и на утро она может лучше очищать кровь, выводить токсины, контролировать метаболизм жирных кислот.
А наше сердце и скелетная мускулатура во сне образовали новые мышечные волокна. И так в каждом органе, но только если мы спим.
Если же организм не спит, мы не можем заснуть или бодрствуем по разным причинам, то самочувствие ухудшается, умственные и физические способности снижаются, и начинается ускоренное старение, а вместе с ним приходят возрастные болезни.
Простые рекомендации, чтобы остановить старение:
- Помнить, что максимум выработки мелатонина (гормона молодости) приходится на час ночи, значит спать нужно лечь до полуночи точно!
- Спать в полной темноте и выключать технику, чтобы не подсвечивала, если она есть в комнате
- Ужинайте за 3-4 часа до сна
- Используйте эфирные масла, чтобы расслабится и уснуть вовремя, чтобы организм смог восстановится и жизнь была долгой
Какие же масла выбрать? Следующие статьи помогут вам.
Несколько способов, чтобы сладко уснуть
Сделайте сами расслабляющую смесь Peace & Calming
Составьте себе антистрессовую смесь
Расслабляющие эфирные масла для ванной
А какое эфирное масло помогает расслабиться и уснуть вам?
Благодарим за чтение нашего Блога. Пожалуйста, поделитесь своими мыслями о влиянии эфирных масел на качество вашей жизни в комментариях ниже.
Ваши комментарии делают эту информацию более ценной для тысячи читателей. Мы любим читать их все, и ответим, по возможности, на все.
Если вам понравилась эта статья и вы считаете, что она сможет улучшить жизнь других людей, пожалуйста, поделитесь, используя кнопки ниже.