Физические упражнения полезны для людей всех возрастов – и для молодых, и для пожилых. Многочисленные исследования показали, что физическая активность обеспечивает множество преимуществ для здоровья, и пожилые люди, которые остаются физически активными, могут улучшить качество своей жизни.
Теперь новая работа американских ученых демонстрирует, что регулярные физические нагрузки могут помочь пожилым людям предотвратить или отсрочить развитие инвалидности, которая мешает самостоятельной жизни.
Специалисты рассмотрели 1635 взрослых в возрасте от 70 до 89 лет, имеющих высокий риск пострадать от ограничения физических возможностей.
Добровольцы были разделены на две группы – одна группа регулярно поддерживала физическую активность, включая ходьбу и упражнения на укрепление мышц; другая группа участвовала в еженедельных семинарах, где предоставлялась информация о здоровом образе жизни.
Испытания на инвалидность были проведены в начале эксперимента, а затем через 6, 12, 24 и 36 месяцев после начала исследования. Было установлено, что люди в обеих группах имели примерно одинаковый уровень инвалидности.
Тем не менее, пенсионеры, регулярно выполнявшие физические упражнения, имели более низкий уровень серьезных проблем с подвижностью.