Начнем с того, что механика прибавки кг простая - мы потребляем больше, чем расходуем, а значит, едим больше, чем надо, не по чувству голода. Поскольку центр насыщения у нас в мозге находится рядом с участком, ответственным за наше эмоциональное состояние, страхи, удовольствие, агрессию и радость, то и наше пищевое поведение самым непосредственным образом связаны с эмоциями. Учёные института психоанализа в Чикаго провели исследования и выявили, что переедание чаще всего связано с психоэмоциональным напряжением. Тяга к жирной, сладкой пищи в больших количествах вызвана конфликтами как внешними, так и внутренними. Предлагаю разобраться, что же это могут быть за конфликты.
1. Первая причина переедания, а с ним и лишнего веса – компенсаторная. Смотрите, иногда для того, чтобы переварить страх, злость, одиночество, тревогу и стресс, которым нет выхода, тело утоляет свой эмоциональный голод едой. Потому что оно так научилось делать раньше. Это уже такая привычка реагировать на определённые моменты в своей жизни и эмоции в связи с ними. Нейронная связь закрепилась и, как следствие, во время очередного приступа злости или стресса, рука сама тянется за чем-то сладким и калорийным.
А ведь детства с едой связаны самые важные и близкие контакты - наши родители зачастую уделяли этому взаимодействию максимальное внимание.
Мамино молоко, её контакт - это забота и безопасность, это проявление любви, тут нет страхов, нет предательства, одиночества... Мозг наделяет пищу особой силой и эмоциональной окраской. Еда, как способ получить любовь, защиту, спокойствие во время нестабильного эмоционального периода - идеальный компенсаторный механизм, который заложившись раз, будет стремиться к повторению и закреплению. Тем более, что находящийся в мозге центр удовольствия, подпитывает его выработкой нейромедиаторов, о которых вы уже знаете - дофамин, серотонин, эндорфин и другие.
И вот, человек в попытках избавиться от гложущего его неприятного чувства, съедает пирожное, а то и два, взамен получает счастье, радость и даже эйфорию. Так, зачем, мозгу при всех этих выгодах стройные формы?
2. В некоторых случаях жировая прослойка может выполнять защитную функцию в психосоматике лишнего веса.
Если в анамнезе было физическое, сексуальное или эмоциональное насилие, мозг принимает решение "защищать" своего хозяина и создаёт такой панцирь через который сложно пробиться ударам, вниманию со стороны противоположного пола, насмешкам, пренебрежению
Если на подсознательном уровне человек чувствует себя в опасности, то может начать налегать на еду, чтобы набранные излишки служили доспехами, помогающими защититься от враждебного мира.
Недавние обзор опубликованных исследований говорит о наличии четкой связи между насилием в анамнезе и риском развития ожирения во взрослом возрасте. Исследователи подсчитали, что, если бы мы могли предотвратить 7 случаев насилия, то хотя бы один человек избежал бы ожирения. Судя по всему насилие в детском возрасте влияет на выработку белка, вырабатываемого жировыми тканями и способствующего расходованию телом энергии.
3. Человек может заметно прибавить в весе, если у него резко появляется больше ответственности. Это часто происходит и с рождением ребёнка и при получении высокой должности (вспомните наших чиновников). Эволюционно у крупных особей всегда больше авторитета и уважения в стае, поэтому логично, что для повышения значимости, мозг может принять решение о необходимости добавить веса, пропорционально с общественным.
4. Ещё одна из причин лишнего веса, которую я часто вижу - нежелание идти в свою реализацию. Как правило, это вес до 10 кг.
Да, именно сопротивление переменам, страх перед будущим, нежелание выйти из зоны комфорта, заняться наконец тем, чего просит душа и сдерживание своего космического потенциала держит порой своих обладателей от стройного, подтянутого тела.
У всех, наверное, есть пару таких знакомых, которые годами не могут сбросить 3 - 4 кг и, кажется, что все их внимание поглощено этой проблемой: тренировки, диеты, подсчёт калорий. Мозг сосредотачивает все внимание на этом вопросе для того, чтобы иметь алиби и не делать шаги в сторону того, что действительно важно. Там ведь могут быть боль и разочарование. Проще сместить фокус внимания на незначительную проблему и бросить все силы на её разрешение.
5. Порой, причина недружественных отношений со своим телом - наш самый родной, самый близкий человек - наша мама. Дело, в том, что мама - тот человек, от которого мы получили это самое тело. Когда-то мы были частью её тела. Это наш самый дорогой подарок, который позволяет нам чувствовать эту жизнь всеми шестью чувствами.
И в случае, если отношения с мамой непростые, есть обида, которую вы носите в себе или, которая для вас не имеет уже значения, но ваше бессознательное затаило и выместило её из сознания, тело становится отличной мишенью для того, чтобы свести счёты с мамой.
6. Чувство вины. Обвинение себя, самобичевание, недовольство своим выбором и решениями, могут служить причиной для развития аутоагрессии или агрессии, направленной на себя. Подсознательно наказывая себя едой до болезненных ощущений, уродуя тело лишними килограммами, а еще курением, злоупотреблением алкоголем, тем самым оправдывается чувство вины и находится для него место.
Здесь, пожалуй, я сделаю остановку. Причин лишнего веса может быть столько, сколько людей, страдающих от этой проблемы, настолько все индивидуально. Вне всяких сомнений, искать их лучше не в одиночку, а с помощью психолога.
Приглашаю вас на уникальную онлайн программу для проработки причин лишнего веса и изменения пищевого поведения с помощь специальных техник нейропрограммирования. Подробности по ссылке http://margomozg.ru/marathon