Разберёмся с первым вопросом.
Межпозвонковые диски питаются диффузно. Чтобы получить питательные вещества и вывести продукты жизнедеятельности, нужно движение. Движение разнообразное, задействующее все отделы позвоночника во всех направлениях подвижности. Надо промять все диски и со всех сторон.
Помимо дисков позвонки соединяются фасеточными суставами. Они имеют обычную структуру – суставные поверхности, капсула, связки, синовиальная жидкость. Суставные поверхности покрыты хрящами, которые питаются также диффузно. Т.е. требуют движения. Чтобы суставная капсула начала вырабатывать синовиальную (суставную) жидкость тоже нужно подвигаться.
Таким образом понятно, что полноценное питание сегментов позвоночника напрямую зависит от качественного движения.
Вопрос два достаточно очевиден.
Позвоночник защищает спинной мозг, который расположен в позвоночном канале. Но есть ещё очень важный объект защиты – артерии и вены, идущие к головному мозгу. Т.к. головной мозг – «самая главная часть человека», то и питание его дублируется. Одна пара артерий и вен проходит в толще мышц шеи, другая в костном канале, образованном поперечными отростками шейных позвонков. И оба эти пути снабжения напрямую зависят от состояния позвоночника. Его геометрии, структуры, подвижности.
Так грыжа диска, в зависимости от расположения может сдавливать сам спинной мозг или нервные корешки, идущие от него. Наросты на костной ткани также могут сдавливать нервные волокна, а в шейном отделе кровеносные сосуды, питающие головной мозг.
Третий вопрос про амортизацию.
Позвоночник, если посмотреть на него сбоку, имеет форму S-образной пружинки. И, как пружинка, гасит ударную нагрузку при ходьбе и беге. В первую очередь эта функция направлена на защиту всё того же головного мозга. Чтобы его не трясло при каждом шаге.
Когда S-образная форма избыточна, т.е. излишний грудной кифоз или поясничный лордоз, она отрицательно влияет на состояние организма. Но это всё же лучше, чем позвоночник прямой как палка. В этом случае амортизация осуществляется в большей степени за счёт суставов и дисков позвоночника. Но она не так эффективна и диски при этом несут повышенную нагрузку и быстрее изнашиваются.
Вывод из вышесказанного очевидный: состояние позвоночника напрямую влияет на здоровье всего организма и головного мозга в первую очередь. А чтобы это состояние соответствовало возложенным на него функциям нужно движение. Регулярное и разнообразное.
Двигайтесь!
Выбирайте любой вид активности. Получайте удовольствие от своих занятий. Но следите за ощущениями. Вам должно становится лучше от занятия к занятию.
А я приглашаю вас на свои онлайн занятия. Мы не только тянемся и медитируем, но и занимаемся «физухой». Идём к растяжке через укрепление мышц. Т.е. занимаемся очень разнообразно. Подробная информация по ссылке:
https://vk.com/lazycatyoga?w=wall-156567800_222