Начну с того, что я просто ненавидела себя во всех смыслах. Настолько пессимистичного и «убитого» человека нужно было ещё поискать. Все приходят по-разному к тому самому пинку, но чаще всего это случается тогда, когда ты оказываешься на самом дне. Так и я оказалась там, и наконец-то до меня дошло, что все прошлые методы не сработали, раз я снова здесь. Тогда я слушала умные книжки по саморазвитию, но в общем-то как кидало меня в эмоциональную яму, так и не изменилось ничего.
В тот момент я решила, что если медитации мне не помогут, тогда уже ничего не поможет. И я начала практиковать. С тех пор, а прошло уже два года, я медитирую каждый день. Мотивация и сила воли, - можно подумать? Но нет, - результат. Я уже давно ушла далеко вперёд своего идеального образа меня, который был тогда.
Медитация позволяет вам взглянуть на себя. Это будет больно, обидно, даже будет казаться, что это невыносимо. Но зато честно. Дело в том, что мы живем с чётким убеждением о том, кто мы есть и что себе представляем. Вот только это самое большое заблуждение на свете. Это мой опыт и опыт моих учеников. Одна моя ученица (ей 40+ лет) все время благодарит меня за то, что она узнаёт о себе в медитациях. Да, именно благодарит. Поймёте почему в конце статьи.
Боль, которую испытывают люди, подгружаясь в себя - это важный этап практики. Мы накопили за всю жизнь огромное количество «битых файлов», которые и кидают на то самое дно каждый раз. В медитации все замедляется и обостряется. Вы видите свой ум, чувства, мысли, эмоции, реакции. Вам нужно наблюдать за дыханием, но вместо этого вы попадаете в океан под названием «Я». Все раздражение на то, что не получается… все нехотение, когда вам уже невмоготу сидеть… все сопротивление, когда вы выходите из медитации. Казалось бы это незначительные процессы, связанные с наблюдением за дыханием. Но нет. Дыхание здесь ни при чем. Это обычная модель поведения, которую вы используете всегда и во всем.
Хорошая новость в том, что мы все такие. Но чем больше вы практикуете, тем больше приходит принятия. Вы перестаёте идти на поводу у этих мешающих программ. Психика всегда нас защищает, это факт. И здесь это идёт нам на руку тоже. В какой-то момент, когда вы видите все эти неприятные процессы внутри и проживаете их, ваша психика начинает их разряжать. Вам становится вдруг очень легко. Вспомните, когда вы кого-то прощали. Здесь то же самое. Вы начинаете принимать себя. А затем вам становится очень и очень хорошо, вплоть до эйфории и блаженства. Так вы разрываете связь внутри себя с теми старыми файлами, которые вам вредят.
Хочу заметить, что сложно это проживается только вначале. Напоминаю, что такие файлы мы создавали всю жизнь. Потом вам становится намного проще видеть ещё какие-то подводные камни и работать с ними. У вас уже ведь создался навык, как это делать.
А затем происходит самое приятное. Вспомните, как вы себя чувствуете, когда чего-то боитесь, волнуетесь, переживаете. Например, перед собеседованием или защитой диплома, а потом все проходит успешно, и вам становится очень хорошо. Внутри появляется много уверенности в себе, вы начинаете себя хвалить и любить. В медитации этот процесс проходит точно так же. Вы обнаружили какой-то изъян, мешающую программу, произошло принятие и после этого ваш мозг видит, какой вы молодец. Вы с этим справились! И так происходит каждый раз, внутри накапливается огромное количество ресурса, сил и энергии.
Для меня любовь к себе создавалась именно так. Мне нужно было принять себя и показать самой себе, что я чего-то стою. По-моему, самая значимая победа - это выигранная в собственном сражении.
Но и это ещё не все. Раньше вы смотрели на эти файлы, как на свои проблемы. Но с принятием вы видите их по-другому. Это подобно двум сторонам медали - раньше вы видели одну сторону, после практики вы начинаете видеть другую. То, что вам казалось в себе плохим, начинает подниматься в лучшее качество. Подобно огню: он может сжигать, а может греть. Например, у меня была подавленная агрессия, которая в самые неподходящие моменты и не с теми людьми начинала выходить. Сейчас же это качество никуда не делось, оно просто перешло в плюс. Теперь это мое топливо, она перешла в силу воли, которая ведёт к целям. И так все время вы обнаруживаете в себе что-то потрясающе важное! Вы начинаете видеть, насколько вы уникальны и на самом деле сильны.
Любовь к себе - это не бесконечное самобичевание и попытки сделать себя лучше. А это принятие, без него ничего не выйдет, все время будет откидывать назад. Приняв, вы увидите себя совершенно по-другому, вам не нужно будет прилагать уйму усилий, заставлять себя, ограничивать, чтобы прийти к чему-то. Все будет легко, без надрыва, естественно. Вы начнёте кайфовать! От себя, от жизни, от людей вокруг. И они от вас!))
